作者：杨全伟  武汉市第一医院  主管药师

          刘  敏  武汉市第一医院  副主任药师

          徐宏峰  武汉市第一医院  副主任药师  

审核：杨家耀  武汉市第一医院  主任医师        

          胡  松  武汉市第一医院  主任药师  

一、容颜密码：中医养颜的核心理念

现代女性在岁月与压力的双重考验下，常常面临“容颜早衰”的困扰。中医认为：“有诸内者，必形诸外”，肌肤状态实为脏腑功能的镜子。气血调和则面若桃花，脏腑平衡则肤如凝脂。与其执着于外在修饰，不如从根本调理入手。

二、养颜花语：五大明星中药材解析

1.玫瑰花：疏肝解郁仙子

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√核心功效：行气活血，调节内分泌；适用于女性月经不调，经前痘痘、面色晦暗、情绪波动。

√现代验证：含玫瑰多酚可抑制酪氨酸酶活性（黑色素形成关键酶）。

2.菊花：清热解毒佳人

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√核心功效：清热降火，平肝明目，清热解毒。

√现代验证：含挥发油、氨基酸、胆碱维生素等营养成分。

3.梅花：活血祛斑精灵

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√核心功效：疏肝和中，化痰散结，尤其适合电脑族改善面部血瘀型色斑。

√现代验证：富含维生素、氨基酸及微量元素等抗氧化成分。

4.茉莉花：紧致抗衰女王

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√核心功效：平肝解郁，理气、芳香、癖秽。

√现代验证：含有芳樟醇脂、茉莉花素成分，可促进肌肤新陈代谢，刺激胶原蛋白合成。

5.西洋参+枸杞：黄金CP组合

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√核心功效：西洋参补气养阴、清热生津，枸杞子滋补肝肾、益精明目。

√现代验证：西洋参皂苷增强皮肤微循环，枸杞多糖修复光老化损伤，两者具有协同效应。

三、经典配方：对症选择你的“本命茶”

1.养颜五花茶

√组成：西红花＋玫瑰花＋菊花＋梅花＋茉莉花。

√功效：行气调经，散瘀解毒，固本养颜。用于气郁或情志不畅所致心烦失眠、急躁易怒、食欲不振、肠胃不适；女性气滞血瘀所致胸胁胀痛、经前乳房胀痛，痛经、夹有血块；瘀毒所致面色暗沉、痤疮、黄斑或干燥脱屑等。

2.玫瑰参杞舒夜茶（熬夜修复方）

√组成：玫瑰花＋西洋参＋枸杞＋陈皮。

√功效：补气养阴，疏肝解郁。适用于劳累引起乏力、自觉记忆力减退；女性气郁或情志不畅导致胸胁胀痛、经前乳房胀痛；气阴不足导致神疲乏力、气短懒言、面色萎黄、口干舌燥、手足心热、小便短黄、大便干燥；肝胃不和所致脘腹胀满、食欲不振、嗳气、恶心呕吐、腹胀腹泻；用嗓过度导致咽干、口渴或老年阴虚内热轻者。

四、饮用指南：科学养颜的注意事项

1.忌烟酒及生冷、辛辣刺激食物。

2.气虚体质者，适宜饮用参杞茶，慎用菊花；湿热体质者，适宜饮用五花茶，忌用红枣；阳虚体质者，适宜饮用桂圆茉莉茶，禁用金银花。

3.妊娠期、哺乳期女性，胃溃疡及慢性胃病患者慎用。

4.糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下使用。

5.儿童、年老体弱应在医师指导下使用。

6.对成分过敏者禁用，过敏体质者慎用。

五、内外兼修：养颜生活方式金字塔

1.基础层

√保持良好的作息习惯，早睡早起，睡眠充足。

√合理饮食，充足饮水，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，少吃油腻、高热量食物。

2.进阶层

√适度锻炼，促进皮肤排毒。

√穴位按摩（三阴交、血海穴）。

3.升华层

√正念冥想，保持愉悦的心态，减少心理压力。

√四季防晒，预防光老化。

真正的养颜，是让时光成为盟友而非对手。这些传承千年的花茶智慧，正等待你用当下的科学眼光重新发现。记住，最美的容颜，永远始于健康的本真。

专家提醒：本文所述代茶饮不能替代药物治疗，慢性病患者及孕妇使用前请咨询中医师。建议在专业医师指导下进行体质辨证，个性化调配茶方。

参考文献

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来源: 中华医学会

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