您或身边的女性朋友，是否曾被痛经折磨得面色苍白、冷汗直流，甚至连工作、生活都受影响？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）中医非药物治疗中心就有这样一则病例：深受痛经困扰的陈女士（化名），体验耳穴压豆疗法后，短短几分钟内，剧痛便得到了明显缓解。

从剧痛到舒缓，发生了什么？

陈女士长期痛经，此次发作尤为剧烈。中医非药物治疗中心副主任欧严接诊后，判断她的痛经属于典型的“气滞血瘀”——即气血运行不畅，“堵”在子宫从而引发剧痛。

解决方案藏在一双小小的耳朵上。欧严副主任在陈女士耳朵的特定点位贴上药籽进行按压。她很快感到变化：“刚才那种绞痛感一下子松开了，一股暖流好像从耳朵传到了小腹，舒服多了。”几分钟后，她的面色由白转红，疼痛基本消失。

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耳朵为何能成了调理痛经的“开关”？

欧严副主任介绍，耳朵就像一个人体缩影，五脏六腑在耳朵上都有对应的“反射区”。刺激这些穴位，能远程调节相应脏腑功能。

痛经的根本原因在于脏腑功能失调，尤其是“不通则痛”（气滞血瘀、寒凝血瘀）和“不荣则痛”（气血虚弱、肝肾亏虚）。耳穴压豆并非单纯止痛，而是通过刺激耳廓上相应的穴位（如内生殖器、内分泌、交感、神门、肝、肾、皮质下等），来调节相关的脏腑经络功能。

相比止痛药，耳穴压豆有哪些优势？

1.绿色安全：无药物副作用，不刺激肠胃。

2.标本兼治：不仅止痛，更重在调理气血根本。

3.预防为先：建议在经前5-7天开始贴压，能有效预防或减轻疼痛发作。

4.简便易行：一次贴敷可维持数天，患者可自行按压，不影响生活。

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还有哪些办法可以缓解女性痛经？

1.局部热敷

用热水袋或暖贴敷下腹部，温度40-45℃，每次15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，加速血液循环，降低前列腺素对疼痛的敏感性。

2.调整饮食

避免生冷、高盐、咖啡因类食物（如冰饮、浓茶、巧克力），减少血管收缩和胃肠道刺激。增加富含ω-3脂肪酸的食物（如深海鱼、核桃），或饮用姜茶、红糖水缓解痉挛。

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3.适度运动

经期前一周进行低强度有氧运动（如快走、瑜伽），促进内啡肽分泌，减轻紧张情绪。经期避免剧烈运动，可尝试拉伸或呼吸训练。

专家提醒

中医非药物治疗中心欧严副主任提醒：耳穴压豆对原发性痛经效果尤佳。建议在专业医师指导下进行首次治疗，以确保选穴精准。如果痛经持续严重，仍需排除其他器质性疾病。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 中医非药物治疗中心 曾晨曦

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来源: 湖南省中西医结合医院