近日，70岁的任爷爷（化名）终于摆脱了六年顽固性背痛，无需再靠止痛药入眠。此前，他的背痛日夜纠缠，酸胀刺痛感让睡眠成了难题，六年来四处求医，各种方法均收效甚微，长期服止痛药又担心伤身体。经家人建议，他到湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）中医非药物治疗中心就诊。

经欧严副主任诊断，任爷爷为年高肾元亏虚，督脉阳气不足，寒邪深伏致气血瘀滞，遂制定以耳穴刮痧为核心的综合调理方案。令他惊喜的是，仅治疗3次，背痛明显缓解，可停服止痛药安睡；7次后疼痛基本消失，精神焕然一新。

此案例印证了中医外治法对慢性劳损性疾病的价值，为老年慢性疼痛患者提供了绿色、安全的调理方法，助力健康老龄化。

耳穴治疗有哪些作用？

耳穴胚胎理论认为，耳朵就像一个倒置的胎儿，对应着全身的脏腑器官和肢体部位。刺激耳部相应穴位可以调节对应身体部位的气血。

1.整体调节，标本兼治

背痛的原因很多，不单是局部肌肉问题，可能与内脏功能（如肝气郁结导致胁痛牵涉背部）、情绪压力、劳累过度等有关。

2.持续刺激，疗效持久

采用王不留行籽耳穴贴压后，可在耳朵上贴压3～5天，胶布的贴压部位有持续的压力作用在相应的穴位上，这种温和、持续的刺激能长时间地疏通经络、调和气血，效果更稳定。

3.操作简便，安全无创

相对于针灸，耳穴贴压纯绿色、无创，恐惧感低，非常适合怕针的患者、儿童和体弱者。副作用极少，安全性高。

（▲AI图）

刮痧疗法治疗有哪些作用？

刮痧是通过特制的刮痧板在体表反复刮拭，使皮下出现“痧痕”，以疏通经络、活血化瘀。

1.快速疏通，即时见效

对于气滞血瘀、风寒湿邪侵袭导致的急性背痛或僵硬，刮痧能迅速疏通局部淤堵的经络，促进血液循环。出痧后，患者常会立即感到背部轻松、活动度增加，止痛效果立竿见影。

2.气至病所，深度松解

刮痧直接作用于疼痛的肌肉筋膜层面，能有效松解粘连的软组织、缓解肌肉痉挛，这是药物难以达到的效果。对于常见的“筋膜炎”“肌肉劳损”效果显著。

3.排毒祛邪，激发自愈

中医认为“痧”是体内病邪外排的表现。刮痧过程可以调动人体的免疫功能，激发身体的自愈能力，不仅能治疗当下的背痛，也能改善整体的亚健康状态。

（▲AI图）

将两者结合，可以产生“1+1>2”的协同效应。

日常生活中如何通过耳朵来自我保健？

耳朵保健操“耳廓八法”

1.搓耳廓（搓热耳轮）

用食指和拇指夹住整个耳朵，从上到下（耳尖到耳垂）反复搓揉，直到耳朵微微发热发红。全面刺激，疏通经络，预热。

2.提耳尖（提拉耳尖）

用拇指和食指捏住耳朵的顶部（耳尖），向上轻轻提拉，感觉微微发热为宜。重复10～20次。对应盆腔、足部，有镇静、退热、明目的功效。

3.拉耳垂（下拉耳垂）

用拇指和食指捏住耳垂，向下轻轻拉扯，然后放松。重复10～20次。对应头面部（牙、眼、脸），有助于缓解牙痛、头痛，美容养颜。

（▲AI图）

4.摩耳窝（按摩耳甲艇和耳甲腔）

将食指指腹伸入耳朵前面的“小窝”里（耳甲艇和耳甲腔，对应内脏），轻轻打圈按摩。调理五脏六腑（心、肺、肝、脾、肾、胃等），助消化、安神。

5.推耳背（推耳背降压沟）

用食指指腹沿着耳朵背面、靠近头骨的凹沟（称为“降压沟”）从上往下推按。重复10～20次。搓揉“降压沟”，有助于稳定血压，缓解头晕目眩。

6.揉耳根（按揉耳朵根部）

用食指和中指轻轻夹住耳朵的根部，上下反复搓揉10-20次。稳固肾气，强健根基。

7.按翳风穴（按揉耳后高骨下）

耳朵后面，耳垂后方、颅骨下方有一个凹陷处（翳风穴），用中指指腹按压，会有酸胀感。预防感冒，缓解耳鸣，提神醒脑。

8.鸣天鼓（经典的健脑操）

用掌心紧紧盖住双耳，手指放在后脑勺上。将食指压在中指上，然后弹拨而下，轻轻敲击后脑（风池穴附近），你会听到“咚咚”如击鼓的声音。重复20～30次。健脑、聪耳、缓解耳鸣头晕，提升注意力。

专家提醒

虽然耳穴和刮痧优势突出，但严重背痛（如骨折、肿瘤、椎间盘突出压迫神经等）必须先明确诊断。中医外治法最好在专业医师的指导和操作下进行，以确保安全和疗效。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 中医非药物治疗中心 曾晨曦

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来源: 湖南省中西医结合医院 曾晨曦