俗话说“秋吃白，病不来”。


中医讲究白色入肺，多吃这6种食物，有助于健脾养胃、润肺生津、对抗秋燥哟~




山药

经过一个苦夏，入秋后气温适宜，正适合好好调养脾胃。山药既能健脾养胃，也能够补肾益精，润肺止咳。


藕

俗话说“秋藕最补人”，藕能清热润肺、生津止渴，煮熟吃还能健脾胃，补气血。





白萝卜

“秋吃萝卜赛人参”，白萝卜是秋季的应季菜，能化痰、止咳、清肺热。





梨

梨偏寒凉，可以清肺降火，酸味还能收敛肺气，滋阴生津，脾胃虚弱的人可以蒸熟吃


银耳

银耳能清肺热、益脾胃、润肌肤，对缓解秋燥十分有效，适合皮肤干、爱干咳的人。



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莲子

莲子能安心安神、补中益气，改善秋季情绪问题和失眠，也可以与银耳、梨一起炖煮喝汤。


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来源: 成都西南儿童医院