今天是第26个世界心脏日，今年的主题是“律动不息”。心脏作为人体的“发动机”，承载着全身血液循环的重任。心脏的健康，关乎生命，湖南中医药大学第一附属医院心病科主任龙云介绍了以下护心方法：

一、急救用药：科学使用，关键时刻能救命

很多家庭备有急救药，但速效救心丸和硝酸甘油你真的会用吗？

医生提醒，两种药不可联用！两者均有扩血管作用，联用可能导致严重低血压。急性发作首选硝酸甘油（无禁忌者），无效或不适再考虑速效救心丸。必须舌下含服，坐位或半卧，避免站立引发晕厥。

5分钟不缓解，警惕心梗，应立即拨打120！

二、中医护心：调心律，养气血，安心神

中医强调“辨证论治，调和气血”，在心脏健康管理中具有独特优势。

医生推荐以下护心穴位：

1、内关穴（腕横纹上2寸）：宁心安神、理气止痛

2、至阳穴（背部正中线，第七胸椎棘突下凹陷处）：宽胸理气、缓解胸闷

3、涌泉穴（足底前三分之一凹陷处）：调节心脏功能，防止血压骤降，过度惊恐。

4、拍肘窝（轻拍至皮肤发红）：刺激经络，改善心脏供血

三、日常护心：健康生活，从“心”开始

心脏健康，离不开日常的坚持与积累。医生提醒，以下生活方式要注意：

1、健康饮食：少油少盐，多蔬果、全谷物、深海鱼。

2、规律运动：每天快走30分钟，护心又降压；还可选择八段锦、太极等传统中医功法，调气血、养心神。运动时以“微微出汗、心跳加快、能说话”为适宜强度。

3、情绪管理：学会放松、冥想、呼吸训练，避免情绪大起大落。

4、定期体检：监测血压、血脂、血糖，早发现、早干预。

5、科学用药：急救药不乱吃，慢病药不漏吃，中药调理需辨证。

律动不息，是心脏的使命，守护心脏，是我们的责任。在这个世界心脏日，愿你我都能倾听心的声音，用科学、用中医、用行动，为心脏筑起一道坚实的“安全网”。

湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院 李玉华 周小琳

指导专家：湖南中医药大学第一附属医院 心病科主任龙云

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（编辑ZS）

来源: 湖南中医药大学第一附属医院