你是否经常觉得耳朵里像藏了一只蝉，整天嗡嗡作响？是否总在换季时变成“鼻涕虫”，呼吸全靠一张嘴？是否每次K歌后都声音嘶哑，仿佛变身唐老鸭？

这些看似不起眼的耳鼻喉问题，很多人选择忍一忍就过去，却不知道它们可能是身体发出的“求救信号”！

一、耳朵：不只是听觉器官，更是健康“警报器”

很多人不知道，耳朵问题可能预示着全身性疾病。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）耳鼻咽喉科彭波主任介绍，持续耳鸣可能是高血压、糖尿病的早期信号；突然听力下降可能预示心脑血管问题；反复耳痒、流液可能与过敏体质或免疫力下降有关。

中医小妙招：

1. 鸣天鼓按摩法：双手掌心紧捂耳朵，手指放于脑后，用食指压在中指上，弹拨后脑勺36次。此法可疏通经络，改善耳鸣听力。

2. 耳部穴位按压：每天按摩耳垂后的翳风穴、听宫穴各3-5分钟，缓解耳鸣耳聋。

3. 饮食调理：多吃黑色食物补肾益耳，避免过量摄入咖啡因和酒精。

二、鼻子：呼吸系统的“守门员”出了问题

长期鼻塞不仅让人头晕脑胀，还会导致睡眠缺氧影响记忆力。儿童长期张口呼吸甚至可能影响面部发育和智力发展。而反复鼻出血可能是高血压、血液病的征兆。

中医小妙招：

1. 鼻部按摩操：用双手食指从鼻梁两侧由上至下按摩30次，再按压鼻翼两侧的迎香穴2分钟，最后揉按鼻通穴。早晚各一次，有效改善鼻塞。

2. 中药洗鼻：用中药洗鼻3-5分钟，通窍效果显著。

3. 药膳调理：黄芪炖鸡汤（黄芪30克+老母鸡1只）补气固表，增强鼻腔抵抗力，适合易感冒鼻塞者。

三、咽喉：全身健康的“气象站”

喉咙不仅是发声器官，更是呼吸和消化的重要通道。持续声音嘶哑可能是声带结节甚至喉部肿瘤的征兆；反复咽喉痛可能暗示免疫系统问题；长期咽喉异物感可能与胃食管反流有关。

中医小妙招：

1. “呵”字吐纳法：静坐放松，深吸气后缓慢呼气并发“呵”字音，重复36次。可清泻心火，缓解咽痛。

2. 中药代茶饮：金银花5克+胖大海2枚+麦冬10克泡水饮用，清热利咽，保护声带。

3. 刮痧疗法：用铜砭刮板从上向下轻轻刮拭颈前部（喉结两侧），出痧即可停止，缓解咽喉肿痛立竿见影。

中西医协同双管齐下，耳鼻喉更健康

有人问：“不舒服了，到底该看西医还是中医？”其实不用纠结，两者结合效果才最好！

现代医学在治疗耳鼻喉“急症”上很厉害，比如突然耳朵流脓、鼻子大出血、喉咙肿得咽不下东西，赶紧去医院耳鼻喉科，医生能快速诊断病因，用药物、手术等方式控制病情，避免问题加重。

而中医更擅长“慢调理”，比如慢性耳鸣、反复鼻塞、长期嗓子干疼，西医可能只能缓解症状，中医却能从根本上调理体质——通过按摩、食疗、中药等方法，改善身体内部环境，让耳鼻喉不再反复出问题，真正做到“标本兼治”。

耳鼻喉突然出现哪些症状需立即就医？

如果出现以下症状，一定要马上去医院，千万别耽误：

1. 突然听不见声音，或者一侧耳朵听力明显下降；

2. 擤鼻涕、吸鼻涕时，发现鼻涕里带血，尤其是“回吸性涕血”（从鼻子后面吸到嘴里的鼻涕有血丝）；

3. 声音嘶哑几天未缓解，休息、喝药都没好转；

4. 脖子上突然长了“小疙瘩”，摸起来不疼不痒，但会慢慢变大。

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）耳鼻咽喉科彭波主任提醒：耳朵、鼻子、喉咙虽然小，却是身体和外界接触的“门户”，它们的健康直接关系到我们的生活质量，甚至全身健康。

别再把那些“小毛病”不当回事，平时做好预防——少熬夜、多喝水、别用手掏耳朵、出门戴口罩，再试试上面的中医小妙招，有问题及时就医，才能真正拥有“耳聪、鼻通、喉咙爽”的健康状态。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 耳鼻咽喉科 方影

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（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院 方影