小袁今年23岁

最近一段时间她妈妈发现

晚上睡觉时家里总会发出

“咯噔咯噔”的怪声

她妈妈循声小心翼翼地搜索

竟发现这怪声

似乎是从女儿房间里传来的

她妈妈轻轻打开房门，见女儿正安稳熟睡，但怪声愈发明显，原来是女儿嘴里发出的磨牙声！

难怪小袁总说早上起来会腮帮子酸疼，连吃饭都受到影响，于是小袁和妈妈赶紧来到浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）临床心理科求助。

经过检查发现小袁是睡眠磨牙症，长期的磨牙让她口周肌肉紧绷，下巴内收，上下牙咬合不齐，牙面已经磨损，说话也有点咬牙切齿发音不准。

在了解了小袁的情况后，医生制定了治疗计划。在治疗的第三周，小袁明显感受到局部肌肉疼痛的缓解和睡眠质量的提升。

磨牙，到底是咋回事？

磨牙，就是你睡着后牙齿不由自主地“亲密接触”——不是轻轻碰一下，而是狠狠地摩擦、紧咬。它分两种：

  • 白天磨牙（清醒磨牙症）：紧张时咬牙，像生闷气；

  • 夜里磨牙（睡眠磨牙症）：睡梦中开磨，自己还浑然不知！

睡眠磨牙症在各个年龄段都可以发生，它的病因尚未完全阐明，目前普遍认为是由多因素协同致病，包括生理、心理及药物副作用等。

别小看磨牙

危害比你想象得多！

医生介绍，频繁磨牙会对牙齿造成不可逆的伤害，还会影响睡眠质量。磨牙会让牙齿越磨越短，还会悄悄变矮、变敏感，甚至裂开。

长期单侧磨牙会让脸一边大一边小，经常用力还会让下巴变方、变宽；早上醒来时，腮帮子酸、张口累，甚至头痛、脖子痛——都是肌肉通宵“加班”的后果。

另外，夜里磨牙不仅会吵醒身边人，你自己也可能浅睡、多梦，第二天依旧累得像没睡。

睡眠磨牙症需要治疗吗？

如果已经影响到生活

就别硬扛！

治疗磨牙不是非要“彻底根治”

而是帮牙齿“减负”

为身体“放松”

常用治疗方法包括：

  • 定制牙套：防磨损、减摩擦；

  • 给大脑“放松课程”：正念呼吸、肌肉放松训练、冥想，让情绪不再紧绷；

  • 口腔科全面评估：调整咬合、矫正牙齿，从根源解除“摩擦指令”；

  • 必要时药物辅助：缓解焦虑、改善睡眠，打破“越焦虑越磨牙”的循环；

  • 改变生活习惯：少喝咖啡、少抽烟、晚上不激烈运动，睡得更安稳。

转发提醒身边人！

睡觉时频繁出现磨牙

要及时就医排查哦~

来源: 福建卫生报