身体好不好，脚先知道？

如果脚上出现这种表现，千万要当心！你身体里的这个器官，可能已经受损！

1脚部水肿

你的脚踝或者脚背如果出现肿胀，而且一按就有凹陷，大概5秒左右还是不能恢复，就要当心了。

2脚底发热

大家可以看看自己的脚底，是不是在没走路的情况下也发红？

如果发红发烫，比自己身体其他部位的皮肤都严重，就要当心了。

如果你的脚指甲莫名其妙发黄、变厚，甚至凹凸不平，抹了许久药膏也不好，就要当心了。

如果你不论春夏秋冬，脚都是冰凉的，甚至还伴有疲乏、怕冷、面色蜡黄，也要当心。

为啥这些看似不严重的脚部表现，竟然预示同一个器官出问题呢？

小凤Emma：

✅脚部水肿：肝脏功能失调影响脾胃运化，导致水湿代谢失常，湿浊下注于下肢，引发脚部水肿。

✅脚底发热：这是肝阴亏、虚热内扰的表现。肝阴一亏，虚热就往下走，表现就是脚底发热。

✅脚指甲变形、发暗：中医认为，肝藏血，肝主筋，其华在爪，其经循足厥阴肝经。如果你经常肝气郁结，气滞血瘀，经脉不通，血不达末梢，脚趾甲就供血不足了，就容易出现各种各样的问题。

✅脚冰凉：这类人往往阳气不足，导致气血运行缓慢，而脚处于肢体末端，因此最容易凉。如果你是肝阳虚的人，常常还伴随疲乏、怕冷、面色萎黄、口淡懒言，有的甚至一早起就不想动。

简单来说，在中医理论中，肝脏的功能与全身气血、经络运行密切相关，肝主疏泄、肝藏血，如果肝脏受损，比如肝气郁结、肝阴不足、肝火旺盛、肝血亏虚等，就会通过经络传导影响到脚部，出现相应表现。

那么，说了这么多，肝脏到底怎么养？其实很简单，中医认为，有的时候保护脚就能保护肝脏！

想护肝先护脚，这份护肝指南收好！

首先，中医认为，对于脚经常冰凉的人，可以先试试热水泡脚。

热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用。一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。

如果水温太高，不仅容易破坏足部皮肤表面的油脂，使角质层干燥、龟裂，还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而出现头晕、眩晕的表现。

那么，什么时候泡脚最好呢？

我们建议，泡脚的最佳时间是在每晚7点至9点，此时正是肝经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

另外，泡脚水里也可以加点料，能让泡脚事半功倍。

养肝泡脚方

穴位按摩：针对脚底发热、脚指甲变形的人

1太冲穴

对于肝火旺，脚底总是烫的人，可以试试按摩太冲穴，可以疏肝理气，调节肝火。

太冲穴位于足背，沿着脚趾第1和第2足趾缝，向上约一横指的凹槽处，我们可以用大拇指指端按压，或由下往上推揉，感觉酸痛即可，每次按压3分钟，尤其是感到心情烦闷时，按压可以舒缓心情。

2三阴交穴

三阴交穴能够保护肝脏，改善下肢血液循环，滋养我们的指甲。

三阴交穴位于小腿内侧，脚踝往上大约四横指，三寸的位置。

空闲时经常按压，左右交替按压，能够促进血液循环，保护肝脏。

来源: 凤凰大健康