“喂饭像打仗，一顿饭能吃两小时”——不少家长都被孩子厌食愁坏了。其实从中医来看，孩子不爱吃饭，多是脾胃“打盹”了，而推拿这招，往往能帮上大忙。

孩子不爱吃饭，大都是因为这三点

1.喂养不当

婴儿期未适时正确添加辅食，会影响吞咽功能发育和良好饮食习惯的形成；断奶过晚则易让孩子过度依恋母乳，抗拒其他食物。此外，吃饭不定时、生活不规律，零食过多、过食肥甘厚味，以及食物营养搭配不合理等，都会引发厌食。

2.精神因素

家庭成员的进食习惯会直接影响孩子：家长偏食易导致孩子食物摄入单一，营养不均衡进而影响食欲。此外，吃饭时父母的责骂、批评等负面干预，会使孩子产生焦虑、紧张情绪，引发食欲下降、进食减少，最终形成厌食。

3.其他因素

维生素A、D补充过量，以及高血钙、铅中毒等，也会导致食欲下降。此外，运动不足致代谢减缓、进食量减少；对新环境不适应，气候湿热，或疾病、服药等情况，均可能引发厌食。

家长们可以学好这几招推拿，帮娃找回好胃口

推拿能疏通脾胃气血，比硬喂更有效

1.揉板门

**位置：**位于手掌大鱼际中部。

**手法：**用一只手固定孩子的手掌，然后用另一只手的拇指指端揉孩子的大鱼际，称为揉板门或运板门。

**作用：**健脾和胃、消食化滞。

2.顺运内八卦

**位置：**内八卦位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指横纹内2/3和外1/3交界点为半径，作画圈状。

**手法：**从乾宫起自兑宫止，顺时针运，反复操作。

**作用：**理气宽胸、消积化滞。

3.揉中脘

**位置：**中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。

**手法：**以食、中、无名三指，揉动小儿肚脐直上方4寸位置之中脘穴，反复约30--50次。

**作用：**健脾和胃、疏利中焦、通调腑气。

4.掐揉四缝

**位置：**在掌面食、中、无名指、小指掌指关节横纹处。

**手法：**以拇指甲掐，称掐四横纹；拇指侧揉，称揉四横纹。

**作用：**开胸散郁，化痰涎。

5.摩腹

**手法：**用掌或四指沿顺时针方向做摩法3分钟，称为顺时针摩腹。用掌或四指沿逆时针方向做摩法，称为逆时针摩腹。

**作用：**促消化、调节肠胃功能。

推拿调理脾胃，孩子易接受，坚持给孩子揉揉按按，脾胃慢慢“有干劲”，吃饭香、身体棒，何乐而不为？家长们不妨试试～

湖南医聊特约作者：桃源县中医医院 儿科 杨超

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来源: 桃源县中医医院 儿科 杨超