《黄帝内经》云：“天有五音，人有五脏。”于中医的生命哲学而言，和谐之音乐，宛如贯通天地、调和阴阳的无形纽带。五音（角、徵、宫、商、羽）与五脏（肝、心、脾、肺、肾）相互呼应，产生共振。

现代减脂往往聚焦于热量计算，却容易忽视脏腑功能的协同配合。肝主疏泄，心主神志，脾主运化，肺主宣降，肾主藏精，任何一个环节失调，都可能致使“脂浊”在体内积聚。

而华夏千年古乐器所奏响的清韵，恰似一剂被遗忘的“音药”，蕴含着天人合一之妙，通过声波与脏腑的深度共振，辅助调节气机的升降，为减脂征程增添协同增效的力量。

一、乐动化浊：五音入络的减脂奥秘

在中医看来，顽固脂肪犹如“脂浊”，实则是脏腑气化功能失调、三焦水道不畅所引发。

五音疗疾之功效，源自《内经》的“五脏相音”理论：特定的音波经由耳朵传入经络，沿着经络走向脏腑，激发脏腑的自我调节能力，从而加速脂肪的代谢。其核心作用路径主要有以下三条：

1.调节气机升降

角、徵、宫、商、羽五音，分别对应肝、心、脾、肺、肾。音波的振动带动气血运行，例如古琴的角音能够激发肝脏功能，使其恢复正常的疏通调节能力，让脂浊得以顺利疏泄；宫音可激发脾土的运化功能，切断痰湿的生成源头。肝脾同调，气血顺畅，运化功能恢复正常。

2.改善水液代谢

商音能够增强肺的呼吸代谢功能，促进水液的输布；羽音可激发肾中的阳气，提高水液的代谢效率。五音协同作用，使全身的水液能够正常循环，痰瘀自然得以化解。

3.稳定情绪调控

心为五脏六腑之主宰，徵音可清泄心火、安定神明。心神安宁，则肝、脾、肾能各司其职。《类经》明确指出：“情志之伤，虽五脏各有所属，然求其所由，则无不从心而发。”心为君主之官，心君安定，因情绪波动而导致的进食冲动自然消除。

二、五音药典：对症聆听指南

1.角音——疏肝理气

①适宜人群：适合因情绪波动较大而导致体重反复的人群；

②代表曲目：古琴曲《平沙落雁》、尺八曲《虚空》、古筝曲《雪山春晓》。

2.徵音——清心宁神

①适宜人群：适合因心烦失眠而诱发暴食，进而加重体重问题的人群；

②代表曲目：古琴曲《梅花三弄》、琵琶曲《春江花月夜》。

3.宫音——健脾化湿

①适宜人群：适合出现腹胀、大便粘腻，处于减肥平台期的人群；

②代表曲目：古筝曲《渔舟唱晚》、埙曲《楚歌》、中阮曲《丝路驼铃》。

4.商音——宣肺排浊

①适宜人群：适合容易浮肿且伴有皮肤松垮的人群；

②代表曲目：古琴曲《流水》、编钟曲《金石和鸣》。

5.羽音——温肾助燃

①适宜人群：适合畏寒乏力、基础代谢低下的人群；

②代表曲目：古琴曲《潇湘水云》、洞经鼓乐《八卦》。

三、增效指南：运动与音律的完美搭配

1.八段锦·商音排浊法

操作要点：“两手托天理三焦”这一动作配合商音进行。

① 吸气时双臂上举，随着琴音的滚拂逐渐增强，伸展脊柱；

② 屏息托天持续3秒；

③ 呼气时双臂下落，与商音的收尾余韵相契合，共进行9次。

2.快走·角徵双调式

操作要点：

①前段疏肝（角音）：播放《平沙落雁》时，迈开大步行走（步距约为肩宽的1.5倍），手臂充分摆动；

②后段宁心（徵音）：切换至《梅花三弄》时，回归自然步距（与肩同宽），手臂摆动幅度缩小至腰侧。

温馨提示：

①运动前静听3分钟：闭上眼睛，深呼吸，激活身体的共振；

②动作节奏与音乐节拍同步：让身体自然地跟随乐流律动；

③运动后继续播放羽音5分钟：调低音量聆听洞经鼓乐，同时配合拉伸动作。

3.禁忌人群

①手脚心发热、夜间盗汗、失眠多梦的阴虚火旺者不宜聆听角音；

②胸闷痰黄、面部油腻、大便干结的痰热内扰者不宜聆听徵音；

③午后潮热、腰膝酸软、耳鸣如蝉的肾阴不足者不宜聆听羽音。

四、小结

天地为律，五音和鸣，脏腑似琴。

当减脂陷入数字的枷锁，不妨回归生命本真的共振：让古琴的松吟之音驱散肝郁，使代谢之路畅通无阻；凭借土埙的浑厚之音唤醒中焦脾胃，从根源上切断痰湿的生成；借助颂钵的泛音降伏心火，将情绪性进食扼杀在萌芽状态。

五音药匣已然开启，君可择律而听——今日耳机中流淌的宫商角徵羽之音，将化作明日腰间消融的脂浊瘀滞。身体这本“无字医经”，终将在丝弦金石之音中寻得注解：真正的燃脂胜境，原是脏腑与天地共鸣所奏响的和弦。

湖南医聊特约作者：湖南中医药大学、湖南省中医药和中西医结合学会治未病与健康管理专业委员会 李心雨 张艳 金关兵 曾庆佳 欧阳峰松 孙贵香

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（编辑ZS）

来源: 香澜医聊