当青丝中过早地掺杂银白，那份与年龄不符的痕迹常让年轻人心生焦虑与疑惑。少年白发（早老性白发）虽不危及健康，却悄然影响着自信与形象。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）针灸推拿科朱伟主任提醒您，中医针灸推拿或许能为你打开一扇调理之门。

为何少年白头？

**1.先天禀赋：**家族遗传往往是首要因素，毛囊黑色素细胞天生“退休”较早。

2.后天失调（中医视角）：

（1）肾精亏虚：中医认为肾其华在发，肾精不足无法滋养毛发，导致早白、枯槁。

（2）肝血不足/肝郁气滞：发为血之余，肝血亏虚或肝气郁结影响气血运行，头发失养。

（3）脾胃虚弱：脾胃为气血生化之源，功能弱则气血生成不足，无法濡养毛发。

（4）血热偏盛：青少年阳热体质或体内郁热，可能灼伤阴血，影响发质。

3.现代诱因：

（1）高压生活：长期精神紧张、焦虑、熬夜透支肾精肝血。

（2）营养失衡：关键营养素（铜、铁、维生素B族、蛋白质）缺乏。

（3）不良习惯：吸烟、过度烫染损伤毛囊。

（4）潜在疾病：甲状腺问题、白癜风、贫血等也可能导致。

针灸推拿：外调经络，内养气血

针灸推拿并非直接“染黑”头发，而是通过疏通经络、调和脏腑气血，改善头皮微循环与毛囊营养状态，创造利于头发健康生长的内环境。

1.针灸疗法：精准刺激，激发潜能

（1）百会、四神聪：头顶要穴，提升阳气，改善头皮气血。

（2）风池：疏通头部经络，促进气血上达。

（3）足三里：强壮脾胃，生化气血。

（4）三阴交：肝脾肾三经交汇，滋补肝肾，养血调经。

（5）太溪：补肾填精要穴。

（6）肝俞、肾俞：背俞穴，调理肝肾根本。

**作用机理：**针刺刺激调节神经——内分泌系统，改善头皮血液循环，平衡脏腑功能，为毛囊提供更佳生长环境。

2.推拿疗法：舒缓放松，滋养头皮

头部推拿：

（1）指腹梳头：十指微屈，由前向后梳全头，力度适中，约2～3分钟，疏通经络，放松头皮。

（2）穴位点按：用指腹点按揉百会、四神聪、风池、太阳穴等，每穴约1分钟，酸胀为度。

（3）拿捏头皮：像洗头般轻轻抓捏整个头皮，促进血液循环。

（4）循经按摩：配合按揉背部膀胱经（肝俞、肾俞区域）及下肢足三里、三阴交等穴。

**作用机理：**直接放松紧张的头皮肌肉筋膜，促进局部血液循环（研究显示头皮按摩可增加毛囊血流量），缓解压力，辅助全身气血调和。

专家提醒

针灸推拿科主任朱伟提醒：科学看待少年白头，综合管理是关键。

**1.个体差异大：**效果因人而异，遗传性白发改善空间相对较小，后天失调型效果更显。

**2.疗程需坚持：**非立竿见影，通常需每周数次，坚持数月至半年观察效果。

**3.寻求专业医师：**务必在正规医院针灸推拿科医师辨证指导下进行，确保安全有效。

**4.均衡营养：**足量优质蛋白（鱼、蛋、豆）、富含铜铁锌（坚果、深绿蔬菜）、维生素B族（粗粮、动物肝脏）、黑色食物（黑芝麻、黑豆）。

**5.优质睡眠：**保证11点前入睡，养护肝肾。

**6.减压调情：**运动、冥想、爱好等缓解压力。

**7.温和护发：**避免过度烫染、高温吹风，减少化学损伤。

**少年白发是身体发出的信号。**针灸推拿是一种自然、安全的调理方法，从内在调和气血、疏通经络入手。在专业医师指导下，结合健康生活方式，持之以恒，您完全有望收获更健康的头皮与更自信的状态。同时需注意，健康的生活习惯，才是滋养青丝不老的永恒源泉。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）针灸推拿科 谭昙

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT）

来源: 湖南省中西医结合医院