三伏天是一年中最热、最潮湿的时期，高温高湿的气候对肺癌患者的健康管理是不小的挑战。肺癌患者本身免疫力较弱、呼吸功能受损，再加上夏季代谢加快、汗液流失多等情况，更容易出现中暑、感染、营养失衡等问题。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤三科王华中副主任医师为肺癌患者量身打造了这份三伏天养生指南，助您科学护肺，平稳度过伏天。

饮食调养：清热补虚，均衡营养

饮食上要以清热补虚为原则，同时保证营养均衡，为身体提供充足能量。

1.科学补水，维持电解质平衡

高温天气下，人体汗液流失量大，肺癌患者每日饮水量需达到1500-2000毫升。补水时可选择淡盐水、绿豆汤，或是番茄汁、橙汁等含钾果蔬汁，且要分次饮用，避免一次性大量饮水增加心脏负担。另外，含糖饮料可能引起血糖波动，要尽量少喝。

像冬瓜薏米汤（冬瓜500克、薏米30克）能清热利尿，适合痰湿体质的患者；紫菜蛋花汤富含钾元素，有助于维持神经肌肉功能，都是不错的选择。

2.补充优质蛋白和微量元素

肺癌患者代谢消耗较大，需要增加易消化的优质蛋白摄入。比如清蒸鲈鱼，富含Ω-3脂肪酸，能减轻炎症反应；豆腐炖鸭肉，鸭肉性凉，豆腐含有镁元素，二者协同作用可调节电解质。

维生素C能增强免疫力，猕猴桃（每100克含62毫克维生素C）和凉拌苦瓜（含苦瓜苷，可抑制肿瘤细胞增殖）都是补充维生素C的理想食物。

3.需忌口的食物

辛辣油腻食物：辣椒、油炸食品等容易刺激呼吸道，可能加重咳嗽症状。

生冷食物：冷饮、凉拌菜等可能引发胃肠痉挛，导致腹泻，进而削弱免疫力。

高糖水果：荔枝、榴莲等性热且含糖量高，可能诱发口干、便秘或血糖波动。

隔夜食物：夏季细菌繁殖快，隔夜凉菜、腐烂水果等容易引发食物中毒。

起居有常：避暑防寒，调和阴阳

三伏天“阳盛于外而虚于内”，肺癌患者在起居上要注意“防暑不贪凉，通风不直吹”，做好避暑与防寒，调和体内阴阳。

1.做好环境调控

室内温度保持在26-28℃，空调不要直吹胸部，以免诱发支气管痉挛。

每天开窗通风2次，每次30分钟，减少霉菌滋生，因为肺癌患者容易合并肺部感染。

睡眠时用薄被盖住腹部，防止夜间低温导致脾胃受寒。

2.合理调整作息

遵循“子午觉”原则，午间小憩20-30分钟，夜间23点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。

要避免熬夜，因为夜间11点至凌晨3点是肺经当令时段，熬夜会加重肺气耗损。

3.加强个人防护

外出时要佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF30+的防晒霜，避免在10:00-15:00长时间在户外活动。

随身携带藿香正气水、清凉油，一旦出现头晕、乏力等中暑前兆，要立即转移到阴凉处。

适度运动：升发阳气，增强体质

三伏天运动要遵循“量小、力缓、时短”的原则，避免大汗淋漓耗伤津液，以达到升发阳气、增强体质的目的。

1.推荐运动

八段锦：每天早上练习“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”两式，能调节呼吸深度，增强胸廓活动度。

散步：选择清晨或傍晚在树荫下步行30分钟，速度以每分钟60-70步为宜，避免上坡或爬楼梯。

太极拳：每周练习3次，每次20分钟，重点练习“云手”“单鞭”动作，可促进气血循环。

2.运动禁忌

避免在高温时段（10:00-16:00）运动，以防中暑。

运动后不要立即冲凉或喝冷饮，应先用干毛巾擦干汗水，休息10分钟后再补充温水。

化疗期间或白细胞计数低于4x10⁹/L时，要暂停户外运动，防止感染。

冬病夏治：扶正祛邪，增强体质

三伏天是“冬病夏治”的黄金时期，肺癌患者可结合中医外治法来增强体质，比如三伏贴、艾灸疗法、药膳食疗等。

三伏天养生的核心原则是“顺应自然、调和阴阳”。肺癌患者通过科学饮食、规律作息、适度运动及中医辅助等方式，能有效降低感染风险、增强免疫功能，为抗癌治疗打下坚实的身体基础。希望这份指南能帮助肺癌患者安然度过这个三伏天。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 肿瘤三科 陈艳芳 唐婕妤

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来源: 湖南省中西医结合医院 陈艳芳 唐婕妤