警惕！玻璃瓶和一些饮品包装正在大量释放微塑料！

最新研究揭秘了让人惊讶和意外的真相，一些会大量释放微塑料的食品和物品，很多你根本想不到！

而微塑料的危害，包括致癌、痴呆、动脉粥样硬化、不孕不育、导致脱发……它的危害是长年累月且静悄悄的。

有一种蔬菜的茎，竟然可以帮助我们排出身体多余的微塑料，保护好我们的健康！

两个加速微塑料释放的行为，很多人都忽视了！

你的一些行为，正让微塑料加速释放，让你比其他人更易得“塑料脑”和患癌！

发表在权威医学期刊nature子刊npj science of food的研究中，研究人员测量了啤酒、鱼罐头、大米、矿泉水、茶包、食盐、外卖食品和软饮料等食品和饮料产品中的微塑料和纳米塑料，结果发现，很多微塑料的释放，你根本意想不到！

1****撕保鲜膜的行为，会释放大量微塑料

研究人员发现，从杂货店购买的肉类或预包装水果和蔬菜上撕下保鲜膜的行为，可能会使你的食物受到微塑料和纳米塑料的污染。

原来，从杂货店购买的肉类、预包装水果和蔬菜，往往被保鲜膜紧紧包裹，当我们随手撕下保鲜膜时，都可能产生数百甚至上千个微塑料颗粒，其大小从几纳米到几毫米不等，并通过食物进入我们体内。

生活中常见的保鲜膜多由聚乙烯、聚氯乙烯等塑料材质制成，这些材质在生产加工过程中，本身就可能存在微观缺陷。在撕下保鲜膜时，塑料薄膜与食物表面、容器边缘产生的摩擦，就像一把 “隐形的刀”，轻易地将保鲜膜“割碎”成无数微塑料颗粒。

2****各种瓶盖，正悄悄释放微塑料

很多人会觉得，我不接触塑料制品，不就接触不到微塑料了吗？大错特错！生活中的很多塑料来源，你根本意想不到！

研究人员发现，当打开牛奶或橙汁纸盒时，也可能发生塑料污染。原来，我们日常使用的各种瓶子的瓶盖，也是微塑料的重要“释放源”。无论是带有塑料涂层金属瓶盖的玻璃瓶，还是纯塑料材质的瓶盖，在反复打开和关闭的过程中，都会因磨损而释放微塑料。

以常见的饮料瓶为例，我们每次拧开瓶盖，瓶盖内部的螺纹与瓶口边缘相互摩擦，塑料涂层就会逐渐脱落，形成微塑料颗粒。仅一次开启和关闭瓶盖的动作，就可能导致数十个甚至上百个微塑料颗粒进入饮料。如果一瓶饮料在开封后被多次饮用，微塑料的累积量将十分可观。这些微塑料颗粒随着我们再次倾倒饮料，顺势落入饮品中。特别是对于那些喜欢喝碳酸饮料、果汁饮料的朋友来说，由于频繁开启瓶盖，微塑料的摄入量可能会更高。

不仅如此，纸杯也同样不安全！比如咖啡杯、奶茶杯，又或者是牛奶的纸盒，其实里面都有一层塑料的涂层。如果喝的是热饮，那么高温会使塑料的分子结构变得不稳定，加速微塑料的释放。就算是常温的饮品，在开瓶盖的过程中，同样会让大量微塑料进入到饮品内！

不能幸免！微塑料早已存在于空气中！

就算是我们尽力规避了饮食中的微塑料，但是更加难规避的微塑料来源，竟然就是我们每天都要呼吸的空气！

发表在Science of The Total Environment杂志的研究发现，在对13 名接受手术的患者肺部组织进行分析时，竟在其中 11 例样本中检测到了微塑料 。

而且发现微塑料的部位，是在肺部的最深处！

原来，大家都认为肺部下方气道更为狭窄，所以微小的微塑料颗粒会被过滤或吸附，并不会到达肺部深处。而这个研究则表明，呼吸系统已成为微塑料侵入人体的又一重要途径。

科研人员通过对空气采样分析发现，微塑料在空气中时刻存在，尤其是室内环境，微塑料浓度相对更高。日常生活中，塑料物品的自然降解、衣物洗涤时脱落的微纤维、汽车轮胎与路面摩擦产生的碎屑，甚至建筑材料中塑料制品的老化破碎等，都会产生微塑料并进入空气。由于微塑料体积微小、重量极轻，能够长时间悬浮在空气中，并借助风力等传播到更远的地方，这大大增加了我们吸入微塑料的几率。

并且，微塑料性质稳定，难以在肺内分解。随着每一次呼吸，空气中的微塑料源源不断地进入肺部，逐渐堆积。长此以往，这些微塑料不仅可能直接对呼吸道造成物理性损伤，引发肺部炎症、组织病变等问题，还可能成为有毒有害物质的载体。它们吸附环境中的重金属、农药残留、持久性有机污染物等，随着微塑料进入人体，进一步危害我们的健康。

所以，我们必须要在生活中，及时排出体内的微塑料！

多吃这种蔬菜的“茎”，高效排出微塑料！

我们该怎么做，才能多排出体内的微塑料呢？
1****多吃这种蔬菜的“茎”

排出微塑料，就要增加肝脏的排毒能力。

这是因为微塑料进入体内后，会被体内的抗氧化剂“攻击”并将它们产生的毒素带进肝脏。肝脏不仅要处理带来的微塑料毒素，还要给伤痕累累的抗氧化剂“修复”，所以要想排出微塑料，肝脏的排毒能力就要加强。

发表在nature子刊的研究发现，富含萝卜硫素的食物可以助力肝脏排毒，并且能针对性地将微塑料排出体外。萝卜硫素可以诱导解毒酶的生成，促使微塑料及其代谢产物发生化学变化，使其更易溶于水，便于身体排出。

那什么食物中富含萝卜硫素呢？

西兰花，特别是西兰花茎，便是富含萝卜硫素的优质食材。除了西兰花茎，像菜花、球芽甘蓝、芥菜等十字花科蔬菜，也都含有丰富的萝卜硫素！

2****多出汗

在一项针对人体内排泄物的研究中发现，16% 的受试者汗液中存在微塑料，这个研究能说明什么呢？

这其实告诉了大家，出汗是能帮助我们排出体内一部分的微塑料的！所以在日常生活中，我们可以多让身体出汗，比如经常汗蒸，经常做有氧运动，做高温瑜伽等等，通过排汗的方式，加速排出微塑料！

来源: 凤凰大健康