“我明明和闺蜜吃一样的火锅，她腰细得能绕呼啦圈，我肚子上的肉却能叠三层？”“别人减脂餐吃两周瘦5斤，我啃了半个月水煮菜，体重秤数字纹丝不动还反弹两斤？”如果你也有过这种“怀疑人生”的时刻，先别骂自己没毅力。

“易胖体质”

真的存在

可我觉得我更像

吃了炸鸡烧烤火锅冰淇淋

转头就忘的“健忘体质”

先别急着甩锅给基因，咱们先看看肥胖的“门派”。有种叫“体质性肥胖”的狠角色，简直是老天爷追着喂饭吃：从小就圆滚滚，家族相册里找不出一个瘦子，就算顿顿啃草，体重秤也懒得搭理你。还有“营养性肥胖”，小时候是清秀挂，结果25岁后突然开启“膨胀模式”，久坐不动+奶茶火锅轮番轰炸，体重像坐火箭似的往上冲。最绝的是“混合型肥胖”，既有家族遗传buff，又撞上自己管不住嘴，简直是“胖上加胖”的地狱模式。


易胖星人最破防的，是DNA里的“捣蛋基因”——750多个肥胖相关基因里，FTO和MC4R 最“出名”。它们一变异，你就总饿到想炫三碗饭，薯片蛋糕像磁铁似的往手里钻；代谢还被悄悄改了设定：别人吃蛋糕半天消耗完，你吃半块就囤成游泳圈，脂肪专往肚子、大腿堆，穿啥都显臃肿。

▲全基因组关联分析（GWAS）已识别出的一些与肥胖相关的基因点位

但也别躺平！多吃蛋白和膳食纤维能延长饱腹感，零食换成坚果水果更健康，多运动、少熬夜——易胖体质也能靠毅力逆袭呀！

来源: 文字图片来源参考：深圳卫健委