35岁的程序员李先生因长期伏案工作，颈后逐渐形成一个明显的富贵包，伴随头晕、手麻等症状。在湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）康复科蒲红春副主任医师采用针灸结合推拿的治疗方案，经过3周系统治疗，李先生的富贵包明显缩小，不适症状基本消失。

识富贵包：颈椎发出的健康警报

“富贵包” 医学上称为颈后大包，是第 7 颈椎与第 1 胸椎交界处的异常隆起。现代医学研究表明，其形成主要与以下因素有关：

1.长期低头姿势：导致肌肉持续紧张，局部血液循环障碍；

2.筋膜组织粘连：影响颈部正常生理状态；

3.颈椎生理曲度改变：破坏颈椎正常结构。

富贵包存在三大健康隐患：

1.体态问题：加重圆肩驼背，形成典型的 “乌龟颈”；

2.神经压迫：可能引发头晕头痛、手臂麻木、胸闷气短等症状；

3.颈椎退化：加速颈椎间盘退变，增加骨质增生风险。

针灸治疗：疏通经络，标本兼治

针灸通过刺激特定穴位，有效改善局部血液循环，松解软组织粘连。

（一）核心穴位

1.大椎穴：位于第 7 颈椎下凹陷处，是督脉要穴，可调节阳气，改善局部循环；

2.风池穴：在枕骨下凹陷处，能缓解头痛、头晕，改善脑供血；

3.肩井穴：处于肩峰中点，可松解斜方肌，缓解肩颈僵硬；

4.阿是穴：即富贵包局部，直接刺激包块，促进代谢。

（二）特色疗法

1.小针刀疗法：针对严重粘连病例，能快速松解深层组织；

2.刺络拔罐：通过局部放血配合拔罐，有效消除淤血肿胀。

推拿疗法：松解肌肉，矫正体态

推拿通过手法松解肌肉、调整骨骼，帮助富贵包缩小并预防复发。

常用手法

1.揉法：用掌根轻柔按摩富贵包周围肌肉，缓解僵硬；

2.拿捏法：提拿斜方肌、肩胛提肌，促进血液循环；

3.拨筋法：用拇指拨动筋膜粘连处，松解深层组织；

4.整脊手法：调整颈椎、胸椎的小关节错位，改善体态。

日常康复训练：巩固治疗效果

（一）姿势矫正

1.保持正确坐姿：腰背挺直，下巴微收，避免驼背；

2.避免长时间低头：将手机、电脑屏幕抬高至视线水平。

（二）肌肉强化

1.靠墙收下巴：背贴墙站立，收下巴至后脑勺贴墙，保持 10 秒，重复 10 次；

2.弹力带抗阻训练：双手拉弹力带，做扩胸运动，强化肩背肌肉。

（三）拉伸放松

1.猫牛式伸展：跪姿，交替拱背和塌腰，放松脊柱；

2.颈部侧方拉伸：用手轻拉头部向一侧，每侧保持 15 秒。

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）康复科负责人朱伟主任医师提醒：富贵包是颈椎健康的重要警示信号，早期干预效果显著。

若出现以下情况，建议及时就医。富贵包质地坚硬、伴随持续性手麻、出现行走不稳等神经系统症状。预防胜过治疗，养成良好的姿势习惯，定期进行颈部放松，是远离富贵包的关键。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）康复科 曾晶

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（编辑YT）

来源: 湖南省中西医结合医院