当蝉鸣渐起、日影最短，夏至已至——这是一年中阳气最盛的时节，却也是肿瘤患者容易出现乏力、食欲缺乏的“坎儿”。中医讲“夏至一阴生，阳极阴始”，此时护好体内阳气，就像给身体的“抗癌防线”充能。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤一科副主任傅剑锋副主任医师为您定制“夏至扶阳饮食方案”，让食材变“药材”，吃出抗癌免疫力。

夏日护阳对抗癌至关重要

夏至时外界阳气“如烈火”，但肿瘤患者多因放化疗损伤脾胃，表现为手脚发凉、吃不下饭、大便溏稀。中医认为：阳气足则气血运行通畅，能帮助药物更好发挥作用。

夏至扶阳饮食三原则：温而不燥热，补而不腻

1. 以“姜”为引，打开脾胃阳气

每天早上喝1杯“姜枣茶”，生姜3片、红枣5颗煮10分钟，缓解化疗后恶心；凉拌菜里加姜丝，炖肉时放姜片。

2. 多吃“赤色”食物，养心护阳

中医讲“夏属火，对应心”，红色食材能补心气、温阳活血。推荐食材：红豆小米粥，红豆30g、小米50g，健脾消肿，适合腹水患者；樱桃，每天10颗，补铁又养心。

3. 善用“苦味”食材，清热不伤阳

夏至易生“暑湿”，苦味食物能清热祛湿，但要选“苦而不寒”的食材，苦瓜炒蛋，适合阴虚火旺者；蒲公英泡水，晒干蒲公英3g，代茶饮，缓解口腔溃疡，脾胃虚寒者可加3片生姜；莲子心茶，取5颗莲子心，配1颗桂圆，可清心火、防寒凉。

夏日抚阳药膳

1.黄芪茯苓炖乌鸡（术后补气首选）

食材：黄芪20g、茯苓15g、乌鸡半只、生姜3片

做法：药材用纱布包好，与乌鸡炖1.5小时，加盐调味

功效：补气血、利水湿，改善术后乏力、水肿

2.砂仁红豆沙（化疗护脾胃）

食材：红豆200g、砂仁5g（打碎）、红糖10g

做法：红豆煮烂后加砂仁粉、红糖，小火熬10分钟

功效：温脾化湿，缓解化疗后腹胀、食欲缺乏

3.麦冬五味子茶（靶向药护心阴）

食材：麦冬10g、五味子6g、西洋参3g（切片）

做法：开水冲泡代茶饮，可反复冲3次

功效：养阴生津，减轻靶向药引起的口干、心慌

夏至护阳生活小贴士

**1.午睡补阳气：**每天11:00-13:00睡20分钟，助力身体恢复与阳气充盈。

**2.艾灸护阳穴：**用艾条温和灸“关元穴”（肚脐下3寸），每天1次，每次15分钟，以温养阳气。

**3.避免过度贪凉：**夏至时节，肿瘤患者尤应注意保暖，避免过度接触寒凉之物，以防阳气受损。

专家提醒

**湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤一科副主任傅剑锋副主任医师提醒，**肿瘤患者的饮食需“均衡为本，抗癌为辅，个体优化”。通过科学搭配营养、避开误区、结合治疗需求调整，既能改善体质，又能为治疗提供有力支持。保持积极心态，合理膳食与规范治疗相结合，是战胜疾病的重要基石。

希望这份饮食指导能帮助肿瘤患者及家属更好地进行饮食管理，助力康复之路！

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 谭文娟 何鋆洪

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（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院 谭文娟 何鋆洪