夏至（6月21日或22日）是二十四节气中的第10个节气，标志着北半球白昼最长、黑夜最短的一天，天地阳气达到顶峰，但阴气也开始萌生。此时，人体阳气外浮，腠理开泄，易受寒湿侵袭。

湖南省第二人民医院（省脑科医院）神志病中医药诊疗中心主任杨萍提醒，此时，“冬病夏治”正当时，而中医温热疗法——火龙灸、火针、火龙罐、鳖甲灸，正是顺应夏至阳盛特点的养生智慧。

一、夏至温热疗法的科学依据

1. 阳气最旺，驱寒最佳

夏至人体气血旺盛，温热疗法可借天时之阳，深入驱散体内寒湿，尤其适合冬季易发的关节痛、呼吸道疾病。

现代研究证实，艾灸可提升线粒体ATP酶活性，增强细胞能量代谢，与中医“温阳益气”理论不谋而合。

2. 暑湿当令，需防“假热真寒”

夏至后高温多湿，人贪凉饮冷，反而易致脾胃虚寒。火龙灸、火龙罐通过温通经络，既能祛湿，又可固护脾胃阳气。

二、四大温热疗法，夏至养生之选

1.火龙灸，适用于阳虚怕冷、慢性腰痛者，具有温通督脉，增强免疫力。

注意事项：避免烫伤，高血压患者慎用。

2.火针，适用于关节痛、痤疮等顽固病症。具有瞬间高温散寒，促进组织修复。

注意事项：术后24小时避水，防感染。

3.火龙罐，适用于办公室久坐、肩颈僵硬者。结合艾热与走罐，松解筋膜。

注意事项：皮肤过敏者禁用。

4.鳖甲灸:适用于癌因性疲乏、体弱易病者，具有补益肝肾，提升抗病力。

注意事项：皮肤溃烂部位禁用。

三、夏至温热养生小贴士

1. 饮食配合：灸后忌食生冷，宜喝生姜红枣茶或绿豆汤（不冰镇）。

2. 作息调整：夏至宜晚睡早起+午睡，顺应阳气盛长。

3. 防暑误区：避免大汗后直吹空调，温水洗澡更健康。

夏至养生谚语：“避风如避箭，避寒如避乱”。温热疗法并非简单“以热制热”，而是借天地阳盛之势，平衡人体阴阳，让冬季的病根在夏日消融。

（本文疗法需在专业医师指导下进行，夏至前后15天为最佳调理期）

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）张亦辉 谢伟琪 杜泳龙 郑书维

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（编辑YT）

来源: 湖南省第二人民医院（省脑科医院）