1.自从陪师父取得真经，八戒回了高老庄，每天除了吃就是睡，体重秤“咔嗒”一声——定格280斤！

2.这一日，孙悟空想念八戒了，便驾着筋斗云落地高老庄来看望八戒，望着严重发福的八戒，悟空揉着眼睛，几乎都不认识自己的师弟了！

3.悟空揪着八戒的耳朵往医院去，来到医院体重管理门诊找医生查一下。

4.小科普：

BMI=体重（kg）÷身高²

八戒身高1.8米，BMI≈280÷2≈86.4？

哦不！算错了！

实际应为280斤=140kg，

140÷(1.8×1.8)≈43.2，

重度肥胖！

当BMI突破35：

你的身体正在拉响警报

5.减肥方案：管住嘴

护士端来“减肥餐”——清水煮菠菜、糙米饭。八戒盯着碗里的菜，眼泪汪汪。

小科普：

低热量、高纤维、优质蛋白。

记住“餐盘法则”：

蔬菜占1/2，主食1/4，蛋白质1/4！

6.减肥方案：迈开腿：

运动减肥真相：从“躺平猪”到“有氧猪”的蜕变！

7.减肥方案：戒熬夜！

深夜，八戒躲在被窝里用手机看吃播，屏幕里飘出烤肘子香气。突然灯亮了——悟空举着“打卡表”把八戒抓了个正着。

8.减肥方案：心理疏导：对抗暴食症

心理咨询室里，八戒抱着抱枕抽抽搭搭。医生递上沙盘：“来，说说你对碳水的‘执念’从哪儿来？是不是取经路上饿出阴影了？”

9.减肥第30天：望着镜子里面的自己，八戒有点成就感，从“自暴自弃”到“有点上头”。

10.过了一段时间，看着体重秤数字不动，八戒泄气了，想打退堂鼓，又开始大吃大喝。悟空掏出“体检报告对比图”：“看看！血压正常了，血糖也降了！你想回到走两步就喘的日子？”

11. 5个月后，镜子前，八戒穿着修身的新衣服，腰围从3尺8缩到2尺8，肌肉线条若隐若现。

12.八戒开始开直播分享减肥经验，直播间火爆。

从“反面教材”到“励志偶像”，八戒的逆袭给所有人上了一课。

13. 西游版健康课也在线下如火如荼的开展起来：与其等猴哥催你减肥，不如主动管理身材。

14.手机视频里，唐僧合十微笑：“八戒此次‘修身’，亦是‘修心’，善哉善哉！”

15.减肥成功后最困扰的事：

太受欢迎怎么办？

在线等，

挺急的！

来源: 眩晕驿站