六月江南烟雨稠，芒种节气携溽热而至。此时湖南“梅子黄时雨，湿暑交相侵”，痛风性关节炎患者常现关节红肿灼痛，尤以大脚趾根部疼痛最为常见。此疾中医谓之“白虎历节”，《金匮要略》载：“热毒流注关节，如虎啮之状”，湘地湿热氤氲，最易酿成浊毒滞留筋络。

**湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科刘劲松副主任医师，**秉承“治未病”理念，为您讲解芒种节气痛风性关节炎的调摄之法。

因人：分型治浊毒

1.湿热痹阻型（急性期）：关节红肿灼痛如烙，扪之灼手

**马齿苋冬瓜羹：**鲜马齿苋100g+冬瓜200g切丁同煮，加薏米30g。

**四妙散加减：**苍术10g+黄柏6g+川牛膝15g，煎汤代茶。

2.脾虚湿盛型（缓解期）：体胖倦怠，苔腻便溏

**三豆饮：**赤小豆30g+白扁豆20g+黑豆50g，武火煮开花

**陈皮荷叶粥：**粳米100g+陈皮5g+鲜荷叶半张同煮

3.肾虚络瘀型（慢性期）：夜尿频多，关节畸形

**杜仲桑寄生茶：**杜仲10g+桑寄生15g+玉米须20g

**穴位贴敷：**吴茱萸粉调黄酒敷涌泉穴，酉时(17-19点)最佳。

因时：借芒种清浊邪

此时“有芒之种，可稼穑矣”，人体阳气外浮，当以清暑泄浊、通利三焦为要：

1.食养三宜

**莴笋丝拌鱼腥草：**取芒种时令莴笋，配鲜鱼腥草50g，淋山茶油。

**苦瓜黄豆排骨汤：**苦瓜去瓤150g+发芽黄豆80g，文火炖2小时。

**茯苓葛根糕：**茯苓粉50g+葛根粉30g+糯米粉20g蒸制。

2.起居三忌

忌空调直吹关节，保持室温28℃为宜。

忌深夜烧烤啤酒，嘌呤代谢雪上加霜。

忌剧烈运动出汗，可选酉时散步微汗。

3.导引秘术

**改良八段锦：**重点练习“摇头摆尾去心火”，配合呵字诀

**足踝运化法：**仰卧空蹬自行车，每日巳时（9-11点）练习10分钟。

因地：湘材巧化浊

1.湖湘药膳智慧

**紫苏代椒妙用：**取永州紫苏叶卷蒸排骨，芳香化浊不助热

**古丈毛尖新饮：**绿茶3g+绞股蓝5g，80℃水冲泡清血毒

2.特色外治法

岳阳艾绒盐包：粗盐500g+艾绒100g炒热敷阿是穴

**湘西土家药浴：**虎杖30g+车前草50g+络石藤20g煮水泡足

3.运动处方

鹅卵石道晨间赤足行(8分钟/日)，重点刺激足底肝、肾反射区。

《证治汇补》云：“浊毒不祛，筋骨不宁。”芒种时节阳气鼎盛，正是“发陈排浊”黄金期，痛风患者当借天地升发之气，以“清热利湿、化瘀通络”为法，结合本土物候特点，将浊毒排出体外。利用夏天身体状态最好、病根相对“老实”的时机，提前下手治疗和调理，可收“冬病夏治”之奇效，趁热打铁治寒病，夏天准备好，冬天少烦恼！

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 风湿免疫科 郑燕姣

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来源: 湖南省中西医结合医院 郑燕姣