在紫外线威胁日益加剧的今天，防晒几乎成为全民护肤的“刚需”，而防晒霜成了防晒的首选。然而，随着科学研究的深入，防晒霜的安全性正面临前所未有的审视。从化学防晒剂可能引发的内分泌干扰、皮肤过敏，到对海洋生态的破坏性影响，防晒霜的“危害性”逐渐从实验室数据走向公众视野。

尤其是近年来，多项研究揭示，某些化学成分（如二苯酮-3、奥克立林）可能通过皮肤吸收进入血液，其浓度甚至超过安全阈值；而物理防晒剂虽被视为更安全的选择，却可能因纳米颗粒的渗透性引发长期健康疑虑。与此同时，防晒霜中含有的香精、防腐剂等添加剂，也可能成为敏感肌人群的“隐形杀手”。

01，关于防晒霜危害的研究

2019年，美国医学会杂志（JAMA）发表的一项研究指出，部分防晒霜中的化学成分（如阿伏苯宗、二苯酮-3、奥克立林等）在极端使用条件下会被人体大量吸收，其血浆浓度远超FDA设定的安全阈值。

文章发在了JAMA，这也是业内人士比较认可的医学类刊物，必然是通过了相关同行评议，不会像plos one这种水刊搞出“茅台抗癌”的说法之类的。

内容如题目所下:

Effect of Sunscreen Application Under Maximal Use Conditions on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients

研究最大剂量使用防晒霜后血液中的防晒霜活性成分，发现这些成分在血液的浓度超过了安全阈值。

但是至于这些高浓度是否会造成人体损伤，则是缺乏证据的。

The systemic absorption of sunscreen ingredients supports the need for further studies to determine the clinical significance of these findings.

当然，如何理解这个内容，真的是见仁见智了.你可以认为没有具体毒理研究，那就认为是无毒的，也可以认为可能有毒，这种问题没法解决。当然了，文章也特别说了

These results do not indicate that individuals should refrain from the use of sunscreen.

这些结果并不意味着让人们以后别用防晒霜了...

02，最简单就是最好的

说起来，很多时候，我们很依赖化学的东西，却忽略了物理的东西，这是一个很大的谬误。

比如，人们减肥喜欢用各种减肥药物，然而，最好的减肥方式是“管住嘴、迈开腿”。

比如，人们喜欢用各种消毒试剂，然而一般情况下，最好的消毒肯定是用水冲然后煮一遍。（哪怕是马桶盖子之类的，用水冲是可以冲走绝大多数菌的）。

同样比如手的消毒，勤洗手绝对是最佳的办法，那些洗手液大部分情况下属于聊胜于无罢了（消毒就是一个平衡，消毒能力强意味着对皮肤损伤大，毕竟消毒剂可不分细菌还是人的皮肤细胞）

03，我们该如何防晒？

防晒，同样的道理，物理防晒效果要甩防晒霜一大截。一件两三百的防晒衣，可以赛过厚厚一层防晒霜，如果是女孩子，打个伞就可以挡足够多的日晒。现在很多人都是室内工作的，接受日晒的机会少多了，所以平时大可以采取足够的物理防晒，比如戴个长檐帽子，穿个皮肤衣，打个伞，都可以解决大部分防晒问题。

（要说热的话，涂防晒霜可能也不凉快哈哈，毕竟要求用量是 2 mg/cm²）

当然，你要是长期外出行走甚至需要在太阳底下干活，那就当我啥都没说，这种情况下，防晒还是次要的，防中暑才更关键。

另外，偷偷地说，不要被各种“骇人听闻”的说法给影响了哈，包括紫外线致皮肤癌啥的，黑色素瘤发病率低的很。

当然了，外观这个，另说。

最后，防晒肯定是做的。与其盲目依赖单一产品，不如结合物理遮挡、规避强紫外线时段等多元策略，同时优先选择成分透明、环保认证的防晒品。科学认知与理性选择，才是破解争议的最佳答案。

来源: 李雷