你有没有过这些经历？

1.半夜被手麻醒，甩甩手才能继续睡

2.打字久了，手指像被电击一样刺痛

3.握不住水杯，连拧瓶盖都吃力

小心！这可能是**“腕管综合征”**在作怪！

55岁何女士因双手麻木半年，前往湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）神经内科（脑病科）就诊，谢乐主任诊断为腕管综合征（轻-中度），予以营养神经的药物治疗及功能锻炼，症状明显缓解。

一、什么是腕管综合征？

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）神经内科（脑病科）谢乐主任介绍，手腕里有个“隧道”（腕管），里面住着控制手指的神经和肌腱，当“隧道”变窄（水肿、发炎），神经被压迫，就会引发以下症状：

1.手指麻木（大拇指、食指、中指最明显）

2.夜间痛醒（手腕不自觉弯曲加重压迫）

3.手部无力（拿东西易掉，严重时肌肉萎缩）

二、哪些人群容易中招？

**1.低头族/上班族：**长期用鼠标、敲键盘，手腕反复受压

**2.宝妈/更年期女性：**激素变化易引发手腕水肿

**3.手工劳动者：**厨师、木匠、理发师等；

**4.慢性病患者：**糖尿病、类风湿关节炎患者

三、如何检查？

神经电生理检查（包括神经传导速率测定、肌电图等）是判断腕管综合征的金标准。

自测方法：

1.“弹钢琴”测试（Tinel试验）：轻叩手腕内侧，若手指有触电样刺痛即为异常；

2.“祈祷”姿势（Phalen试验）：双手背紧贴，手腕下压60秒，出现麻木即为异常。

四、6招预防“鼠标手”

**1.定时休息放松：**每30分钟甩甩手，做个“张牙舞爪”操；

**2.手腕中立位：**用鼠标时手腕别悬空，垫个毛巾也管用；

**3.定期进行手部伸展运动，强化肌肉：**举矿泉水瓶做“腕屈伸”（上下摆动）；

**4.穴位按摩，自我保健：**按压内关穴（腕横纹上2寸，两筋之间）、合谷穴（手背虎口处）、大陵穴（腕横纹中点）等通经活络；

**5.控糖控炎：**糖尿病患者严格控血糖，减少神经损伤风险；

**6.警惕疼痛：**手麻超2周，及时神经内科就诊；

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）脑病科学科带头人伍大华教授提醒：腕管综合征的治疗主要分为保守治疗（休息、手腕支具固定、物理治疗、中医治疗及药物治疗）和手术治疗。对于轻中度腕管综合征患者采用中药内服配合中医特色疗法，如针刺、艾灸、中药熏蒸、贴敷、推拿按摩等方法常可取得较好临床疗效。但是对于出现大鱼际肌萎缩、正中神经分布区有明显感觉减退、神经电生理检查属重度以及保守治疗无效的重度患者，应及时手术治疗，防止神经、肌肉功能的进一步损伤。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 神经内科（脑病科） 刘湘 姚婷

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（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院 刘湘 姚婷