对于小孩尿床（遗尿）的问题，可以通过饮食调理、生活习惯调整以及中医辅助治疗等方式进行改善。

具体怎么做，请往下看~

饮食调理

**补肾食物：**可以多吃一些健脾补肾的食物。

如核桃、黑芝麻、枸杞、红枣、山药、芡实、栗子、黑米、黑豆等。

药膳调理

**红枣白果汤：**红枣、白果、枸杞洗净后加水煮10分钟左右，每天睡前食用。

**山药粥：**山药研磨成粉，加入糯米煮成粥，可补肾健脾。

**芡实粥：**芡实和糯米一起煮成粥，具有益肾固脬、收敛止遗的功效。

**韭菜饼：**韭菜10-15克，用擀面杖碾碎后与面粉和在一起烙饼，每天吃1个，有温肾止遗的效果。

**核桃蜂蜜：**核桃和蜂蜜一起食用，可补肾填精，固摄尿液。

**避免刺激性食物：**晚餐避免食用利尿作用的食品，如西瓜、葡萄、甜瓜、小米粥等；睡前2小时尽量少喝水。

生活习惯调整

**规律作息：**保证孩子充足的睡眠，避免熬夜，建立良好的作息规律。

**定时排尿：**鼓励孩子在白天定时排尿，睡前尽量减少饮水。

**适量运动：**适当的体育活动可以帮助孩子增强体质，改善身体控制能力。

心理支持

**避免对孩子进行责备或恐吓，多给予宽容和鼓励，**帮助孩子克服心理障碍。

中医辅助治疗

如果尿床症状较严重，可以在医生的指导下使用中药调理。还可以尝试中医外治法，如艾叶泡脚、五倍子脐敷等。

注意：请谨遵医嘱，勿自行诊断

如果尿床情况持续不改善，建议及时就医，明确原因并进行针对性治疗。

来源: 成都西南儿童医院