最近，“北大研究称每天喝茶超4克，胃癌风险增加29%”这个消息在网上炸开了锅，不少爱茶人士都慌了神：“我天天喝茶，难道这爱好还成了健康杀手？”

广东潮汕的张大叔今年52岁，有高血压，平时特别爱喝浓茶，泡茶时经常一半茶叶一半水。结果有一天，他喝茶时突然恶心想吐、眼前一黑，被紧急送医后诊断为**急性脑梗，**医生推测很可能和他喝浓茶的习惯有关。

这可把大家吓坏了，喝茶怎么还和脑梗扯上关系了呢？原来，茶叶里的茶碱、咖啡因比较多，进入身体后会让大脑兴奋，还可能使血压上升。浓茶里这些成分含量更高，会刺激身体，让肌肉、血管紧张收缩，心跳加快，血液流动也变快。像张大叔这种本身就有高血压的人，短时间喝大量浓茶，就容易诱发卒中。

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喝茶到底是升血压还是降血压？

其实，茶叶里含有茶多酚、茶氨酸、茶多糖等好多成分，**其中茶多酚和降压关系密切。**它能消除血管痉挛，恢复血管壁弹性，起到降压作用。有研究表明，喝绿茶的人血压能显著降低2.1/1.7mmHg，喝红茶的也能降低1.4/1.1mmHg，而且绿茶、白茶的茶多酚含量比红茶、黑茶高。

但也有研究发现，喝茶一小时后血压会升高，因为茶叶里的咖啡因会让血压上升。所以，现在多数健康机构建议高血压患者限制咖啡因摄入，要少喝浓茶、浓咖啡。

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每天喝茶超4克，或增加患癌风险？

北大李立明教授团队研究发现，每日饮茶超过4g，整体患癌风险提高26%，肺癌风险提高62%，胃癌风险提高29%。这结果让人难以接受，喝茶不是养生吗，怎么还致癌了？

别着急，研究人员进一步分析发现，每天喝茶的人很多还抽烟喝酒，在排除烟酒影响后，喝茶和癌症的相关性就明显减弱了。也就是说，只要不抽烟、不过度饮酒，喝茶并不会增加患癌风险。

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不过，有些喝茶习惯确实得改改。

1、别空腹喝茶：茶叶里的鞣酸、多酚类物质会刺激胃肠道，空腹时喝茶还可能让人出现心慌、头晕等症状。

**2、千万别喝烫茶：**超过60摄氏度的水会烫伤食道，长期喝烫茶，食管癌风险会大大增加，喝茶还是喝温茶最好。

**3、别长期喝浓茶：**浓茶会刺激胃黏膜，增加胃病、胃癌风险，还可能导致便秘。

另外，像甲亢、胃溃疡、缺铁性贫血、严重动脉硬化和高血压患者，也不适合喝茶，喝茶可能会加重身体不适，影响病情控制。

总之，喝茶本身是一件惬意又养生的事，只要避开这些“雷区”，正确喝茶，还是能收获不少健康益处的。

来源: 泽桥医生