在快节奏的现代生活中，人们越来越关注健康，中医作为中华民族的瑰宝，“治未病”理念正逐渐受到重视，现在很多医院都有“治未病科”，但很多人不知道“治未病”是什么意思。

其实，它就像一位智慧的健康管家，帮助我们在疾病发生前采取有效措施，维护身体的平衡与和谐，在疾病发生后，也会帮助我们防止疾病进一步进展，早日通过治疗实现康复。

什么是治未病？

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）治未病与健康管理中心罗运花主任介绍，“治未病” 的理念源远流长，最早可追溯至《黄帝内经》，书中提到 “圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”简单来说，“治未病” 包含未病先防、既病防变和愈后防复三个层面。

未病先防，即通过调整生活方式、饮食习惯等，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生；

既病防变，指在疾病初期及时治疗，防止病情恶化；

愈后防复，则是在疾病康复后，采取措施防止疾病复发。

中医“治未病”有哪些方法？

**1、**饮食养生

中医强调“饮食有节”，合理的饮食结构对健康至关重要。不同的食物有不同的性味归经，应根据个人体质选择合适的食物。例如，体质偏寒的人可适当多吃羊肉、桂圆等温热性食物；体质偏热的人则宜多吃绿豆、苦瓜等清热食物。此外，饮食应定时定量，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担。

2、运动养生

适度的运动能促进气血运行，增强体质，中医传统运动如太极拳、八段锦等，动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，有助于调节身心平衡。上班族可以利用碎片时间，进行简单的伸展运动，缓解久坐带来的不适。

3、情志养生

中医认为，情绪与健康密切相关。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会影响脏腑功能，导致疾病发生，因此，学会调节情绪，保持平和的心态至关重要。可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，释放压力。

4、中医理疗

艾灸、推拿、拔罐等中医理疗方法，能疏通经络、调和气血，艾灸足三里、关元等穴位，可增强身体免疫力；推拿颈部、腰部，能缓解肌肉疲劳；拔罐则有助于排出体内湿气。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）治未病与健康管理中心罗运花主任提醒：中医“治未病” 理念为我们提供了一种全新的健康管理模式。通过将中医养生方法融入日常生活，我们能有效预防疾病，提高生活质量。让我们行动起来，做自己健康的第一责任人，用中医智慧守护美好生活。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 治未病与健康管理中心 许倩

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（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院 许倩