最近总觉得身体被掏空，干啥都提不起劲？哪怕睡了大半天，还是觉得无精打采？要是你也有这些情况，可别只当是累了，很可能是甲状腺在“闹脾气”，发出健康警报啦！

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总是觉得累的人，甲状腺出了什么问题？

别看甲状腺个头小，作用可大着呢！它能分泌甲状腺激素，调节身体的新陈代谢，就像给全身的细胞发号施令，指挥它们“干活”。要是甲状腺出了问题，甲状腺激素分泌不足，也就是得了甲状腺功能减退，简称“甲减”，身体就像陷入了“低速档”，干啥都变得慢吞吞的。

得了甲减，症状五花八门：

1、困意如影随形：不管怎么休息，都像没睡醒一样，整天没精打采；

2、记忆力也开始“掉线”：刚想说的话、要做的事，转头就忘，工作学习都受影响；

3、女性朋友更要注意：甲减可能会让月经变得不规律，甚至闭经，影响生育健康；

4、肠道也跟着“闹别扭”：蠕动变慢，消化能力变差，便秘成了家常便饭；

5、情绪也变得低落：动不动就想哭，严重的还可能发展成抑郁，好心情一去不复返。

要是怀疑自己得了甲减，别急，在家就能简单自测。可以试试拉发实验，连续几天不洗头，轻轻拉一绺头发，如果掉发超过5根，就得警惕病理性脱发，这可能和甲减有关。还能每天早上起床后测测体温，要是连续三天体温都低于36℃，也可能提示甲状腺功能不足。

得了甲减，怎么办？

查出甲减也别怕，日常生活中多注意，就能保护好甲状腺。碘是合成甲状腺激素的关键原料，饮食上别摄入太多或太少。没有医生特别嘱咐的话，正常吃加碘盐，适量吃点海带、紫菜这些海产品就好。吸烟对甲状腺可不友好，不仅伤肺，还会给甲状腺添乱，能戒烟就赶紧戒了，也要尽量躲开二手烟。

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情绪波动也会影响甲状腺，平时多和朋友、家人聊聊天，有烦心事别憋在心里，及时把坏情绪“倒出来”。保持规律的作息，早睡早起，再搭配适度的运动，像散步、慢跑，能让身体代谢更快，免疫力变强。有甲状腺疾病家族史，或者本身有自身免疫性疾病、代谢性疾病的朋友，属于高风险人群，一定要定期体检，监测甲状腺功能。

来源: 泽桥医生