在快节奏的现代生活中，睡眠不足已成为许多人的常态。与之相伴的，往往是体重的悄然增长。睡眠不足与体重增加之间的联系，一直是医学界关注的焦点。过去的研究表明，睡眠不足会影响多种激素的水平，包括胰岛素、葡萄糖和瘦素等，从而影响食欲和代谢。然而，这些研究并未完全揭示睡眠不足导致体重增加的具体机制。

近期，中南大学湘雅医院的研究团队在《细胞研究》上发表了一篇研究。他们发现了一种新型的下丘脑激素，命名为Raptin，它的水平受睡眠的影响。睡眠质量好的话，Raptin表达水平就高，通过与神经元的相互作用，可以达到降低食欲、减少进食、防控肥胖的效果；如果睡眠不好，Raptin表达受抑制，就会胃口大开、食量大增、体重暴涨。

研究过程与发现

研究团队在探索睡眠与体重管理的关系时，采用了多种先进技术手段。通过蛋白组学分析，他们发现碎片化睡眠小鼠的下丘脑中，一种名为RCN2的基因所编码的蛋白质数量或浓度发生了显著变化。进一步研究表明，RCN2主要在下丘脑室旁核的神经元中表达，且其表达水平受睡眠调节。基于这一发现，研究人员将RCN2命名为Raptin，并推测它可能是一种新型的下丘脑激素。为了验证这一猜想，团队通过荧光标记、逆行追踪、基因敲除等实验，逐步揭示了Raptin的作用机制。

研究团队还在人类身上进行了验证。他们招募了一组志愿者，通过控制睡眠时间，观察Raptin水平的变化。结果显示，当志愿者睡眠充足时，Raptin表达水平较高，能够有效抑制食欲和减缓食物从胃进入小肠的速度；而睡眠不足时，Raptin水平下降，导致食欲增加和体重上升。

通过对近300名受试者的数据分析，团队进一步发现，Raptin水平失调与睡眠不足引发的肥胖症密切相关。同时试验证明，睡眠限制疗法可以显著改善受试者的睡眠质量，降低体重、减少能量摄入，并提升血浆Raptin水平。

研究最后，团队分析了中国2000名肥胖症患者的基因数据，发现了一个与夜食综合征相关的RCN2无义突变（发生在RCN2基因上的一种特定类型的基因突变）。携带此突变的患者夜间Raptin水平较低，食物摄入量显著增加。这些发现不仅深化了我们对睡眠与肥胖关系的理解，也为开发Raptin受体激动剂等新型减肥药物提供了极具潜力的研究方向。

未来展望和睡眠建议

这一研究为肥胖治疗提供了新的思路。未来，针对Raptin及其受体的药物研发可能会成为治疗肥胖的新方向。同时，这一研究也强调了睡眠在体重管理中的重要性。

对于公众来说，保证充足的高质量睡眠是维持健康体重的关键。以下是一些实用的睡眠建议：

1.建立规律的睡眠习惯：每天尽量在同一时间上床和起床，帮助身体建立稳定的生物钟。

2.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适度的温度，使用舒适的床上用品。

3.避免睡前刺激：睡前避免过度使用电子设备、喝咖啡或进行剧烈运动，这些活动可能会干扰睡眠。

4.关注睡眠质量：不仅要关注睡眠时间，还要关注睡眠质量，避免频繁醒来。可以使用睡眠监测设备来了解自己的睡眠状况。

总之，湘雅团队的这一研究为我们揭示了睡眠与体重之间的新机制，也为我们提供了实用的健康建议。让我们从今天开始，重视睡眠，关爱健康，让Raptin这一天然食欲调节激素发挥其应有的作用，助力我们维持健康体重，享受美好生活。

参考文献：.XieLQ，Hu B，Lu RB，et al.Raptin，a sleep-induced hypothalamichormone，suppresses appetite and obesity.Cell Res.Publishedonline January 29，2025.doi：10.1038/s41422-025-01078-8

来源: 康迅网