春暖花开，大朋友小朋友都容易受到病毒、细菌、花粉等困扰，鼻子出现各种不舒服。生理盐水洗鼻子是一种简单有效的鼻腔清洁方法，尤其适用于缓解鼻炎、鼻塞、过敏等问题。

一、作用与功效

清除鼻腔分泌物和过敏原；缓解鼻腔干燥；保持鼻腔湿润，减少鼻黏膜干燥、出血等问题。

二、正确操作方法

1. 材料

等渗盐水（0.9%）和高渗盐水（1.5%～3.0%）是鼻腔冲洗最常使用的盐水浓度，不建议使用高于3%的盐水进行鼻腔冲洗。鼻腔冲洗盐水的温度建议使用室温（约20 ℃），也可使用加热至40 ℃的盐水溶液，温度不要过冷或过热。

2. 工具

可使用洗鼻壶、鼻腔喷雾瓶或电动洗鼻器。

三、冲洗器操作步骤

取坐位或者站立位，头向前倾，将冲洗器的橄榄头放入前鼻孔，另一端放入盐水瓶内，张开嘴巴，挤压冲洗器的球囊，使冲洗液从另一鼻孔流出，不要做吞咽动作，同样的方法冲洗另一侧。

四、注意事项

1.使用后需将工具清洗干净并晾干。

2.冲洗时不要吞咽盐水，若不慎进入口腔，可吐出。

3.每日清洗1-2次即可，不宜过度。

4.如有合并使用其他鼻腔用药，建议鼻腔冲洗后10～15 min再使用。

五、适用人群与禁忌

1.适用人群：适用于鼻炎患者、感冒后鼻塞、鼻腔干燥者，以及长期暴露在灰尘环境中的人群。

2.慎用人群：6个月以下婴儿、吞咽功能障碍者、急性中耳炎患者、鼻出血患者需谨慎使用。

来源: 医路相伴