在日常生活中

不少爱美女士为了追求好身材

会选择节食减肥

近日

上海嘉定一名30岁女子

小陈（化名）

却因长期过度节食

而出现胸闷、心悸

发热、恶心等症状

被家人紧急送往医院救治

身高1米55原本90斤，

如今只剩“半个人”

据了解，这已经不是小陈第一次因节食减肥而入院。家人表示，过去3年来，无论怎么劝说，小陈总是吃得极少，有时甚至不吃，身高1米55的她，体重由90斤降到如今只有40余斤。

就医时，小陈身形极度消瘦，健康状况不佳

过度节食

也让小陈逐渐演变成

典型的厌食症患者

医生表示，厌食症是一种严重的进食障碍，主要表现为刻意限制饮食，体重明显低于正常标准，并且对自身形象存在扭曲认知。

此前，医院考虑到小陈的厌食症涉及心理因素，将她介绍到嘉定区精神卫生中心寻求治疗，但病情依旧反复。

目前，小陈生命体征平稳，已出院回家。离开时，医院再次为她介绍了心理咨询的方式，希望能帮助她从根本解决问题。

无独有偶

近日与减肥有关的其它话题

也频频登上热搜

引发热议

↓↓↓

#小伙戒碳水减肥

暴瘦40斤后秃了#

#男子节后减肥

做20个俯卧撑后肺炸了#

医生提醒

减肥应采取科学合理的方式

切不可盲目节食、催吐

一旦发展成厌食症

不仅会对身体健康造成极大损害

还可能引发严重的心理问题

那么

如何才能健康瘦身呢

一起来看看

选择适合自己的运动方式
选择适合自己的运动方式，还是要根据自己的生活方式和个人体质来选择，个人体质是最关键的因素。

▶卧床不起的病人：呼吸锻炼是一种非常好的锻炼方式。

▶一直保持健身习惯的人群：选择一些居家的、大运动剂量的运动方式，比如说“囚徒健身”“HIIT健身”（高强度间歇训练）。

▶小孩：广播体操也是一个很好的锻炼方式。

01运动了很久，为什么不能瘦下来？
运动了很久也不能瘦下来，那就先看看自己到底吃了多少吧。必须消耗量大于摄入量（这里特指热量）。如果你觉得运动了很久，但是你每天在饮食上完全不忌口，什么高热量东西都吃，那是不可能瘦下来的。

还有一种情况是，既运动又忌口了，还是不能瘦下来，那就要看看自己基础代谢率是不是很低，基础代谢率一旦很低的话也是瘦不下来。

运动可进行计时。以每周为单位，看自己的运动量是不是够了。一周中，是否有规律运动，运动了几次，每次大概运动多久时间，这样子，才能真正地了解自己的运动是不是足够。

02再次提醒：

控制饮食、保持运动、健康生活

才是最理智的减肥方式！

来源: 福建卫生报