在春季气候多变、气温忽高忽低的情况下，流感容易盛行。

流感在中医称为“时行感冒”或者“瘟疫”，是由外感疫戾之邪所导致的传染性和流行性很强的外感病。其发病由外因外感疫戾之邪和内因人体正气不足共同作用，面对流感的威胁，中医有一系列有效的预防、调护的方法。

中医学讲究“未病先防，已病防变”。正气不足是疾病发生的内在因素，邪气是发病的重要条件。嘉禾县中医医院提醒，预防流感，我们要做到以下几点：

1、顺应时节，注意防寒保暖和节气保健，根据气候变化适时增减衣物，调整室内温度，房间多开窗通风，保持新鲜空气。

2、饮食有节，规律进食，饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果及牛奶、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白质，以提高机体免疫力。避免油腻辛辣食物，以免损伤脾胃功能，降低身体免疫力。

3、起居有常，作息规律，保障充足的睡眠，尽量避免到人群聚集场所，出门戴口罩，回家勤洗手。

4、劳逸有度，可以选择适量强度的有氧运动，如散步、慢跑、八段锦、太极拳等，避免剧烈运动和长时间的大汗淋漓，以免体虚被寒邪入侵。

中医特色预防方法

1、中药香囊

利用芳香药物独特功效，通过口鼻黏膜、肌肤毛孔组织及穴位渗透吸收，发挥避秽化浊、杀虫防疫、增强免疫力等多重功效，可悬挂于室内、车内或随身携带。

2、中药足浴

利用温热水和中药药液的共同作用，温经散寒、舒筋活络、增强人体抵抗力。

3、艾灸疗法

通过燃烧艾条产生的热量和药性刺激人体穴位起到温经散寒、温阳补虚、补中益气、疏风解表的作用。

4、穴位按摩

按摩特定的穴位，如大椎穴、风池穴、合谷穴等穴位，调节经络气血的顺畅运行，增强身体的免疫力，达到防治流感的目的。

5、中药代饮茶

可以用金银花、连翘、薄荷等中药泡茶饮用，这些药物具有清热解毒、疏风散邪功效，能帮助人体抵御外邪。

通过综合运用中医丰富多样的预防和治疗手段，能够切实有效地提升身体免疫力，从而更好地抵御流感病毒的侵袭。

**注意：**中医外治法作为预防手段，不能代替内服药和其他治疗手段。如果流感症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

湖南医聊特约作者：嘉禾县中医医院 科教科 马桂萍

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（编辑Wx）

来源: 嘉禾县中医医院