没错，你没看错，脂包肌是最好的身材！

那么问题来了，什么是脂包肌？

首先，我们要着重强调的是

脂包肌不是胖！

脂包肌这个词，起初多用来形容腿部。具备脂包肌身材的人，大腿肌肉外侧包裹着一层厚厚的脂肪。要拥有这种身材，肌肉含量需维持在较高水平，体脂率保持在10%到20%之间，因为同时含有一定量的肌肉和脂肪，所以看起来较为壮硕。不过，肌肉藏在皮下脂肪之下，日常放松时很难被察觉，这也导致它常常被人误解。

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但，这健壮有力的身材往往被说成胖，粗壮……

脂包肌看起来可能不符合大众审美

但从健康和功能性的角度来看可是很赞的！

那么问题又来了，脂包肌到底好在哪？

最抗病的身材

过胖和过瘦都不利于健康，而脂包肌则恰到好处地处于两者之间。高质量的肌肉能降低患大病的风险 ，适当的脂肪可以增强身体的抗病能力，脂包肌兼具这两者优势，是一种强强联合的绝佳状态。“真进了ICU，胖子拿肉抵，瘦子拿命抵”，虽然表述有些夸张，但也从侧面反映出，身体保持适量脂肪储备的重要性。而脂包肌在拥有适量脂肪的同时，还具备高质量肌肉，无疑为健康上了双重保险。

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更加抗老，尤其是女性

脂肪组织是雌激素合成的关键，体脂率过低，雌激素水平会随之下降，影响胶原蛋白生成，让皮肤失去弹性、水分，易生皱纹、变得松垮。同时，雌激素缺乏还会加速骨吸收、减少骨形成，增加骨质疏松与骨折风险。此外，体脂率过低也会导致月经不调、潮热出汗、失眠易怒，提高心血管疾病发生率。所以，即便有肌肉，体脂过低也有害健康。

哪个身材更健康好看，一目了然↓

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让你充满活力

在足球、橄榄球、篮球这类传统对抗性运动里，运动员得有爆发力，还得耐力强、不易疲劳，而这离不开肌肉与脂肪的协同配合。肌肉量直接关系到绝对力量，适量的脂肪既能充当能量 “蓄水池”，又能在运动中起到缓冲保护作用。像是在激烈的扑摔、争抢场景下，脂包肌带来的优势堪称 “降维打击”。要知道，脂包肌的关键在于肌肉，想练就这样的身材，必须规律运动、刻苦训练，背后付出的汗水可一点不比别人少。

动起来，肌肉线条就出来了↓

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宽肩厚膀，扛得动生活琐碎，也扛得住压力病痛；核心强劲、大腿紧实，远离骨折腰痛困扰，无论去哪儿，都能脚步生风、自在穿梭。脂包肌，这可是老天赏饭的顶配身材，值得我们大大方方为之自豪！

来源: 文字图片来源参考：丁香医生