光吃不长肉，这是多少成年人梦寐以求的事。但是宝宝光吃不长肉可就愁坏了宝妈，为什么有些宝宝吃得多也不长肉呢？长沙市第四医院（长沙市中西医结合医院）中医特色诊疗中心的医生来进行解答：

孩子光吃不长肉，可能是因为脾胃虚弱。脾胃虚弱导致孩子吃下去的东西消化不了，长时间停留在身体内，无法转化成为孩子成长所需要的营养。时间长了之后，孩子体质就会变差，而且容易生病，还很难长个子。

通常，孩子小小的胃能容纳的东西不多，脾胃功能也尚未发育成熟，消化能力不强，而生长发育对营养的需求量却逐渐增多，此时孩子会感觉到饿，往往可能会暴饮暴食。

如果孩子经常暴饮暴食，吃肉、煎炸品、甜食或是睡前加餐、吃生冷食物、过量服用寒凉食物等，都有可能引起脾胃功能受损，导致脾虚。

一、怎么判断宝宝是不是脾虚？

脾虚的表现：

食欲不振或挑食；

平时大便要么偏稀，要么干硬排出困难；

容易出汗，爱哭闹，脾气大；

容易腹胀，睡觉翻来覆去，睡不踏实；

长得瘦瘦小小的或者肌肉松弛；

反复咳嗽不易愈，抵抗力差易生病；

舌苔黄、地图舌、面色偏黄、头发干枯偏黄，5岁后经常性尿床；

个子矮、长得慢......

二、脾胃虚弱需要注意什么？

**养成良好饮食习惯：**荤素合理搭配；严格控制冷饮；少吃油腻、煎炸食品；临睡前不喝牛奶；避免餐后饮水。

**吃饭细嚼慢咽：**避免让孩子吃得很快、很多或者一边看电子产品一边吃饭。

**做好保暖：**天气变化无常，及时增添衣物，避免着凉感冒。

**病后要及时调理：**宝宝生病痊愈后，胃气刚刚恢复，饮食量应循序渐进地逐渐增加，同时选择清淡、易消化的食物，避免给胃部带来过大负担。

适当地带孩子晒晒太阳，参与户外运动，保持孩子心情愉悦。

要有充足的睡眠时间，逐步养成每日大便习惯。

三、此外，小儿推拿对于宝宝脾胃的保健、调理也非常有益，以下这些都是脾胃保健常用的推拿手法：

补脾经

操作：以右手食、中指夹住小儿拇指，用拇指螺纹面贴在小儿拇指螺纹面上做顺时针旋转推动。

次数：100-300次

功效：健脾助运

揉按板门

操作：用拇指用力揉按小儿大鱼际肌最高点

次数：80-100次

功效：健脾和胃，消食化滞

揉按足三里

操作：用拇指或中指指端按揉小儿小腿外侧犊鼻下三寸(本人食指、中指、无名指及小指四指并拢的宽度)

次数：1分钟

功效：强脾健胃、补中益气、调和气血

顺时针摩腹

操作：用掌或四指沿顺时针方向做摩腹，即顺着肚脐四周进行顺时针摩腹

次数：1分钟

功效：消食、顺气、通肠道

捏脊

操作：用双手的拇指、食指以及中指，一起捏拿住宝宝背部脊柱旁皮肤，由尾骶部捏到枕项部

次数：3分钟

功效：培育元气，调理气血

湖南医聊特约作者：长沙市第四医院 易晓盼

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（编辑Wx）

来源: 长沙市第四医院