策划：中华医学会

审核：秦伟凯 中国中医科学院望京医院 副主任医师

类风湿关节炎是一种以慢性破坏性关节病变为特征的全身性自身免疫疾病，它会影响身体的多个关节，如果不适当管理，会导致关节变形。以下方法可以帮助患有类风湿关节炎的朋友预防关节变形。

首先，保持良好的作息习惯。确保每天有足够的睡眠时间，以利于身体恢复和减轻炎症，避免过度劳累。但如果身体没有明显不适，不必长时间卧床，适量的活动有助于保持关节灵活性。

其次，在日常生活中，避免容易导致关节变形的动作，如拧瓶盖会加速手指关节向小指方向屈曲变形，因此尽量用掌心握住和旋钮瓶盖。

最后，在休息时，尽量保持关节伸直，如膝关节、腕关节，同时，要注意睡眠姿势，建议不要趴着睡，因为俯卧的睡姿，会加速大腿关节变形。

通过以上方法，可以在一定程度上帮助类风湿关节炎患者减少关节变形的风险。当然，最重要的是遵医嘱定期检查和治疗，合理使用药物，并结合适当的物理治疗和康复训练。

来源: 中华医学会

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