作者：杨 莉 遵义医科大学第二附属医院

审核：于秋红 首都医科大学附属北京天坛医院 主任医师

“睡不着”……“睡不好”……“睡不醒”……您还在彻夜数羊吗？

图1 版权图片 不授权转载

随着时代的进步，工作紧张与生活节奏的加快，各种睡眠问题困扰着许多人，根据《中国睡眠质量调查报告》显示，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。长期失眠会严重影响我们的生活、学习和工作，甚至会出现焦虑、抑郁、恐慌、头晕、头痛的病态表现，这些症状使失眠进一步加重，形成恶性循环。

1.如何判断是不是失眠了？

失眠是指没有引起失眠的原发疾病，尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和/或睡眠质量感到不满意，并且影响日间功能或引起躯体不适的一种主观体验。主要症状表现为入睡困难（成人入睡潜伏期超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5小时）。如果这些症状每周至少出现3次，并且伴有日间功能障碍或日间的痛苦体验，包括疲劳、情绪低落或易激惹、躯体不适、认知障碍、焦虑情绪等，就可以诊断失眠。部分人群虽然睡眠时间较短（如短睡眠者），但没有与失眠有关的日间损害症状，不应被诊断为失眠。如果失眠是由于其他睡眠-觉醒障碍、精神障碍、其他医学情况或某种物质或药物引起的，也不应诊断为失眠。

2.失眠与缺氧有什么关系呢？

图2 版权图片 不授权转载

睡眠是人类最基本的生命活动，人的一生当中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，与人体生长发育、分泌代谢等生理功能密切相关，对人体是一种保护性抑制；如果得不到充分的睡眠，势必会引起大脑的耗氧增加，造成相对性缺氧，人在轻微缺氧的情况下表现为兴奋，兴奋的结果反过来又会影响到睡眠，最后形成“缺氧 ⇆失眠”的恶性循环。高压氧治疗可以提高组织氧分压，改善脑循环纠正缺氧，帮助失眠者更快入睡，延长睡眠时间，调整紊乱的睡眠结构，改善睡眠质量。高压氧治疗作为物理疗法，无成瘾性，安全高效，可逐渐减少失眠人员对药物用量和依赖，是纠正缺氧最幸福的方式。

3.什么是高压氧治疗呢？

简单地说，高压氧治疗就是在高于所属地区大气压的环境中（高压氧舱），吸入纯氧和高浓度的氧来治疗疾病的过程。临床上我们根据治疗人群和目的不同，治疗压力采用1.5～3.0 ATA，常用2.0 ATA，也就相当于水下10米深的大气压。每次治疗时间为60～120分钟，需要经历升压—稳压吸氧—减压的过程。

4.高压氧治疗失眠的原理

（1）增加血氧含量：在高压氧环境下，血氧分压显著升高，血氧含量增加。这有助于改善大脑的氧供，使大脑细胞代谢得到改善，从而缓解因大脑缺氧引起的失眠症状。

（2）调节神经系统功能：高压氧可以影响神经系统的兴奋性，调整大脑的兴奋和抑制过程，使其恢复平衡状态。这对于改善睡眠质量、缓解失眠具有重要意义。

（3）减轻神经炎症：慢性失眠可能与神经炎症有关。高压氧治疗具有一定的抗炎作用，可以减轻神经炎症反应，改善神经系统的功能，进而对失眠产生积极的影响。

（4）促进脑内神经递质的平衡：高压氧治疗可能有助于调节脑内神经递质的合成和释放，如5 - 羟色胺、多巴胺等。这些神经递质在睡眠调节中起着重要作用，通过调整它们的平衡，有助于改善睡眠。

（5）改善机体的应激反应：长期的精神压力和应激状态可能导致失眠。高压氧治疗可以提高机体的抗氧化能力，减轻应激反应对身体的损害，从而有助于缓解失眠。

需要注意的是，高压氧治疗失眠的效果因人而异，并不是所有失眠患者都适合进行高压氧治疗。在考虑采用高压氧治疗失眠时，应在医生的指导下进行综合评估，以确定是否适合该治疗方法，并制定个性化的治疗方案。高压氧治疗的作用非常广泛，对于各种缺血缺氧引起的疾病，都可以考虑吸吸高压氧纠正缺氧试试，可能就会给您带来意想不到的惊喜哦！

来源: 中华医学会

内容资源由项目单位提供