在日常生活中，我们时常会遇到皮肤干燥的情况，大多数人可能会觉得这不过是缺水的表现，补补水就好了。然而，对于糖尿病患者来说，皮肤干燥可能就没那么简单了。**血糖高不仅会影响皮肤的正常营养供应，使其更容易干燥，还可能预示着糖尿病病情的加重，甚至并发症的到来。**今天，我们就来聊聊糖尿病患者身上哪些部位干燥需要特别警惕，以及如何应对。

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脚后跟干燥

不少糖友会发现，自己的脚后跟特别干燥，甚至出现干裂、脱屑的情况。常年的高血糖会使脚部神经和血管受损，血液循环不畅，从而导致皮肤保湿能力下降。

**有的糖友会感到脚跟干痒难耐，总想挠一挠，但仔细观察又看不到明显的皮肤变化。**这种不确定的感觉，可能就是无症状的糖尿病周围神经病变在作祟。**周围神经病变是糖尿病常见的并发症之一，它会导致患者感觉异常，甚至可能出现疼痛、麻木等症状。**研究表明，30%~90%的糖尿病患者可能存在周围神经病变。

脚后跟的干燥还可能预示着血糖控制不佳。**如果伴有脚部皮肤皲裂、感染等问题，那么糖尿病足的风险就会大大增加。**糖尿病足是糖尿病患者因末梢神经病变、下肢动脉供血不足以及细菌感染等多种因素导致的足部疼痛、溃疡、坏疽等问题，严重时甚至需要截肢。

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因此，糖友们应该特别注意脚部皮肤的清洁和保湿。每天用温水和温和的肥皂清洗脚部，然后用柔软的毛巾轻轻擦干。之后，可以选择含有天然油脂或植物精华的保湿霜，每天涂抹在脚后跟等容易干燥的部位（不要涂抹到脚趾缝里），帮助皮肤锁住水分。

小腿干燥

除了脚后跟，小腿也是糖尿病患者容易出现皮肤干燥的部位之一。这主要是因为长时间的高血糖或血糖水平不稳定会导致“氧化应激”反应，损害血管里的内皮细胞。内皮细胞一旦受损，下肢的血管就容易出问题，从而影响小腿部位的皮肤保湿能力。

此外，老年糖友还可能因为静脉瓣发育不良等问题而出现静脉曲张等情况，这也会使小腿皮肤变得干燥、粗糙。

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对于小腿皮肤的干燥问题，糖友们同样需要做好保湿。每天用温和的沐浴露清洗小腿皮肤后，用柔软的毛巾轻轻擦干。然后可以用保湿霜或乳液涂抹在小腿皮肤上，帮助皮肤锁住水分。

同时，糖友们还要注意避免长时间站立或久坐不动等不良姿势。这些姿势会加重下肢的静脉压力，影响血液循环。建议每隔一段时间就站起来活动一下或者做一些简单的伸展运动来缓解下肢的压力。

口干舌燥

持续的口干舌燥也是糖尿病患者需要警惕的症状之一。当血糖升高时，血液中的葡萄糖浓度增加，导致肾脏需要过滤更多的葡萄糖并排出体外。这个过程会消耗大量的水分，因此糖友们常常会感到口干舌燥。

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持续的口渴和口干可能是血糖升高的征兆之一。如果你发现自己最近总是喝水不解渴或者夜间频繁起夜喝水的话，那么就要及时监测血糖了。

建议糖友们可以定时饮水，不要等到口渴了再喝水，每天至少要饮用1500-1700毫升的水分。同时，也可以尝试使用含有天然保湿成分的口腔喷雾或润唇膏来保持口腔湿润。

说了这么多，其实最关键的还是要控制好血糖。无论是脚后跟、小腿还是口腔的干燥症状，其根源都在于血糖的异常升高。因此，糖友们一定要遵医嘱按时服药、合理饮食、适量运动、定期监测血糖。只有血糖稳定了，我们的皮肤才能恢复健康状态。

来源: 泽桥医生