是真是假弄不清？

评论区私我，帮您问专家！

辟谣

硬核打假 用♥辟谣

不听 不信 不传谣

关注合集**【谣言终结站】**

多学一个知识点

——如何预防肾结石？

**1、**充足饮水

建议每天至少饮用2000毫升（约8杯）水，保持尿液清澈，有助于稀释尿液中的矿物质，减少结晶形成的机会。

**2、**适度限盐

减少钠盐摄入量，每日摄入量不宜超过5克。高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄，从而增加肾结石形成的风险。

**3、**平衡蛋白质的摄入量

高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、尿酸的排泄，从而增加肾结石形成的风险，因此要避免过量摄入蛋白质。

**4、**增加膳食纤维的摄入量

多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为它们不仅可提供必需的维生素和矿物质，还能帮助调节肠道功能，减少草酸的吸收。

**5、**养成良好的生活方式

养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式，从而降低患肾结石的风险。

来源: 健康中国