为了保证“2024中国老年健康知识大赛”学健康知识的科普效果，主办方向各医院征集了各类适合老年人学习的健康科普文章，我们将通过“健康讲堂”栏目陆续分享。今天武汉中西医结合骨科医院王凌燕老师为我们带来：“高血压，比你想象中的还危险”，欢迎老年朋友们学习。

随着生活水平的提高和生活方式的改变，身边越来越多人患上了高血压，我们通俗的认为血压太高可能会导致血管破裂，医学上称为脑出血，所以只要将血压控制到别让血管破裂就不会有其他危害，其实脑出血只是高血压的危害之一，若血压控制不好对心、脑、肾等全身器官都会带来伤害。

日常生活中我们高血压人群一部分每天测量血压，按时吃药，注重饮食并且每天锻炼，将血压一直控制在合理范围内，还有一大部分人从来不测量血压，只有出现头疼等症状时测量一次，发现过高才服用药物，那么这两种方式带来的后果相同吗？答案肯定是不同的，前者可有效减少并发症，后者当下可能危害并不明显，长此以往会给身体带来很大的危害，下面我们从科学的角度一起了解下具体有哪些伤害。

1、高血压对心脏的损害长期的高血压会对心脏造成不利的影响，严重甚至不能正常的参加工作和生活，长期高血压会导致心脏变得肥厚，过度的心脏肥厚可能会导致心脏的收缩和舒张功能受损，引发心功能不全；持续的高血压会使心脏功能减弱，增加患心力衰竭的风险，心力衰竭会出现呼吸困难、疲劳和浮肿；若高血压过于严重，就会增加心律失常的风险，可能会出现房颤和室性心动过速。

2、高血压对脑血管的损害高血压的患者可能有发生脑血管意外的风险，若出现偏瘫、语言障碍等后遗症，给自己和家属都带来伤害，将需要家属的照顾和自己努力康复，严重影响生活质量。高血压可能会引起中风，中风发现和治疗及时，并且病灶小的情况下，有很大的几率痊愈，若是病灶较大就会出现上述后遗症，若控制不好还会有复发的风险；高血压患者的血压越高，发生中风的概率越大。

3、高血压对肾脏的损害长期的高血压可能会造成尿蛋白、肾衰竭等，提到肾衰竭很多人就想到了透析，可见高血压的危害性巨大。血压长时间不能有效控制，一直处于较高的数值，会影响肾小管的吸收功能，形成尿蛋白；高血压会导致肾功能不全，如果血压持续升高达到恶性高血压时，会使肾脏进一步缺血、缺氧，诱发肾衰竭。

4、高血压对眼睛的损害血压控制不佳且时间较长的人，可能会出现看东西模糊、重影、视力下降等症状，严重的可能导致失明，长期高血压会导致视网膜动脉血管痉挛、闭塞、狭窄等，严重的会引发视网膜血管渗血，视网膜脱落等；若血压突然升高脉络膜血管破裂，会出现视力有盲区等。

5、高血压对四肢的损伤很多患有高血压的人会觉得手脚和四肢冰凉，我们常常以为是穿的衣服少，殊不知是高血压引起的。高血压严重时会引起四肢动脉粥样硬化，而粥样硬化多见于下肢，所以下肢冰凉感的人更多见。6、对消化功能的损伤很多人会有消化不良、便秘、腹痛等症状，这也可能是高血压引发肠系膜动脉粥样硬化引起的，严重时形成血栓坏死时 ，会出现发热、便血、剧烈腹痛甚至休克等。目前正值秋季，是高血压的高发期，冷热交替明显可能会引起血管痉挛，导致血压波动变大，高血压的患病人群应到医院及时调整降压药的用量和用药时间，按时规律服用，每天监测血压，将血压平稳的控制在合理范围内；

秋季转凉，胃口变得好起来，很多患者可能会忍不住进食一些油腻食物，尽量多食用瘦肉、鸡肉、鱼肉等，尽量不要吃五花肉和油炸食品，同时要多食用新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、木耳、香蕉、苹果、梨等，多食用谷物等粗粮，少吃精加工食品；高血压患者要特别注意盐的摄入量，每日盐的摄入量应小于一啤酒瓶盖，所以不要吃咸菜等腌制食品；户外运动时要注意增减衣物，血压控制不好的患者不要进行剧烈的体育锻炼，血压控制好的患者可选择饭后散步、慢走、太极拳等运动方式，可逐渐增加运动强度和运动时间。

综上所述，高血压患者若血压长时间处于高值，会对全身系统带来巨大伤害，所以大家要从生活方式和饮食方面做起，同时坚持规律服药和测量血压，将血压控制在合理范围内，减少高血压给各器官带来的损伤，享受健康的生活！

作者：王凌燕

图片：千库网

作者简介

王凌燕，副主任医师，任职于武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院），湖北省中医药大学兼职副教授。中华中医药学会精准医学分会第三届委员会青年委员，湖北省中医师协会内分泌代谢专业委员会委员。从事内科（老年病科）临床专业技术工作二十余年，积累了丰富的临床经验。尤其是对冠心病、急性心肌梗塞、高血压急症、心衰、心律失常等疾病的诊治，共发表论文多篇。

来源: 科普健康教育工作委员会