为了保证“2024中国老年健康知识大赛”学健康知识的科普效果，主办方向各医院征集了各类适合老年人学习的健康科普文章，我们将通过“健康讲堂”栏目陆续分享。今天首都医科大学附属北京同仁医院鼻过敏科主任医师段甦教授为我们带来：“怎样安度过敏季”，欢迎老年朋友们学习。

过敏性鼻炎患者在过敏季如何做好预防？

花粉过敏人群在外出时要做好防护，戴好口罩、佩戴眼镜或护目镜等。回家后立即清洗鼻腔、面部，以减少花粉在面部、鼻腔滞留的时间。花粉浓度高时尽量减少开窗，因为开窗通风可能会增加室内花粉量，增加致敏几率。在屋内时，可使用空气净化器和有过滤功能的空调。条件允许时，可在花粉高峰季节去滨海度假，因为海风可让花粉留在内地，待花粉期过后再回来。

血清特异性IgE检查（过敏原检查）可以帮助患者筛查过敏原的类别，帮助自身进行有效防护。如果明确花粉过敏，相关的网站还会播报花粉的播散情况。一般情况下，根据植物种类不同，春季主要是榆、杨、柳，北京花粉浓度的第一个高峰期从3月中旬至4月中旬，第二个高峰从4月中下到5月中下旬。秋季主要是禾木科，蒿属、葎草、豚草和藜科花粉为主，高峰期在8月~9月中旬。

除了“躲”还有什么别的好招吗？针对过敏治疗有抗组胺药物、抗白三烯药物、鼻喷激素、肥大细胞稳定剂、鼻抗胆碱能类药和减充血剂等等，但患者适合使用哪类，需由医生根据患者具体症状决定，切忌自行网购药物。儿童和老人等特殊人群也需个体化治疗。哺乳期的妈妈不建议使用口服药，可采用清洗鼻腔、鼻部喷药的治疗方式，以免进入乳汁影响宝宝健康。

免疫治疗是治疗过敏性鼻炎唯一的对因治疗方式，目前标准化免疫治疗有尘螨和艾蒿，尘螨舌下滴药和皮下注射，艾蒿舌下滴药。目的是诱导机体免疫耐受。

免疫治疗的优势：

1、针对病因，减轻甚至完全清除过敏症状；

2、减少或免除抗过敏药物的使用，减少依赖及副作用；

3、治疗完成后，能带来长久的治疗效果；

4、对因治疗，改善过敏体质及免疫功能，降低特异性敏感性；

5、防止发展为更严重的过敏性疾病；

6、防止新的过敏反应；

7、降低过敏性疾病的总药物治疗费用，降低住院率。目前临床中针对尘螨的免疫治疗已达到标准化治疗，有皮下注射及舌下含服两种方式。

鼻腔是呼吸道的第一道门户，它分为鼻腔前庭和鼻腔本部，大部分都是黏膜，经过一天外界污染物的洗礼，黏膜上存积了许多的花粉、灰尘、病菌，那么冲洗鼻腔实际上就是将这些附着物冲洗干净，同时还能增加鼻腔黏膜自己的清除功能，维护鼻腔内的正常生理环境。

晚上要淋浴，清洗头发，祛除花粉，并清洗鼻腔，减少鼻腔粘膜上的花粉沉积。除了鼻腔的冲洗，晚上做好要淋浴并清洗头发，祛除花粉，减少夜间的持续症状。

过敏性鼻炎患者如何提高自身防御力？“三分靠医药，七分靠调养”，适当并规律的锻炼，和健康的生活作息可以增强身体免疫力，降低身体对外界环境的敏感性，减少过敏症状的出现，并且减轻伴随过敏出现的心理困扰。过敏患者病情轻重不一，建议在医生指导下，结合自己身体状况选择适合自己的锻炼项目，才能有效的提高身体素质。对于季节性过敏的病人，在花粉过敏季应尽量避免户外活动，可以选择室内的锻炼。

那么下面列举一些适合过敏患者的运动项目：

1、慢跑，慢跑是最大限度增强心肺功能的运动，但在慢跑过程中如果出现呼吸困难、心跳过速时，应马上减速变成慢走，如果情况加重，则需尽早就医。

2、步行，步行适合不同年龄的运动项目。

3、游泳，游泳是老幼皆宜的运动项目，特别是能有效地缓解哮喘，因为水对哮喘患者的胸壁有压力，使呼气更容易。但是要注意的是尽量选择在感觉舒适的水中游泳，在过冷的水中游泳反而会诱发哮喘。

4、太极拳、有氧健身操和耐寒锻炼等运动。运动要掌握尺度，循序渐进，量力而行。

特别要注意的是，增强免疫力可以起到一定的调节作用，但无法起到根治过敏的作用，因此同时要坚持正确规律的药物控制。

作者：段甦

图片来自：千图网

作者简介

段甦 首都医科大学附属北京同仁医院鼻过敏科 主任医师，副教授，硕士研究生导师。师从国际著名鼻科学专家、国际鼻部炎症和过敏科学学会主席、教育部“长江学者”张罗教授。中国医疗保健国际交流促进会过敏科学分会委员。中国医师协会变态反应医师分会委员。中国人体健康科技促进会鼻科专委会委员。中国研究型医院学会过敏医学专委会科普学组委员。北京医学会过敏反应学分会委员兼秘书。北京医师协会变态反应医师分会理事。瑞士变态反应和哮喘研究所访问学者。

曾获华夏医学科技奖一等奖。中华医学会变态反应学分会第二届十佳杰出青年。主持和参与国家自然科学基金多项。发表JACI等中英文文章20余篇，参编专著4部。完成鼻内镜手术3000余例。目前致力于过敏性鼻炎、慢性鼻-鼻窦炎、鼻息肉等鼻部慢性炎症性疾病的临床诊疗和科学研究工作。

来源: 科普健康教育工作委员会