随着生活节奏的加快，社会各行业之间的人才竞争越来越激烈，现代职业女性心理压力和生理负担都在不断加重，从而导致子宫肌瘤、阴道炎、盆腔炎、乳腺增生等常见妇科疾病的发病率也不断增高。

都说养生是老年人才该干的事儿，退休了可以溜溜鸟、打打太极拳，其实不尽然。

为了预防这些可怕的妇科疾病，职场白领同样需要养生，这里绝不是茶里泡枸杞那么简单。今天湖南妇女儿童医院中医妇科陶蔚娟医师来跟您聊一聊职场女性的养生之道。

办公室女性貌似光鲜靓丽，却也成天觉得自己头晕、头痛、心烦、恶心、胸闷，怀疑自己是这病那病，去医院检查一点问题都没有，怎么回事呢？

其实这是一种亚健康状态，这是怎么回事？如何才能调理出健康的身体呢？

中医看待亚健康

中医里并无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。

中医“未兆”指的是身体的阴阳、脏腑、气血失调等，所导致的疾病前状态，比如脸色蜡黄、走几步路气喘吁吁，说话有气无力。

中医认为，人体的健康指的是人与自然、社会协调平衡的结果。体内各项器官功能协调，气血充沛并且运行调畅，这才是健康的根本保障。

若阴阳失衡、气血流通不畅，都会导致出现亚健康状态。因此，中医将亚健康状态的根源归结为饮食、起居、情志、劳逸失常。

为什么办公室女性更容易会出现亚健康？

1.工作压力大

现在的就业竞争激烈，女性也是每天面对繁忙的工作。这种高压的工作状态下，无论是生理还是心理都承受着巨大的压力，每天都是身心疲惫。

长时间高强度、快节奏的工作，让女性缺乏必要的休息和适当的调整，疲劳理所当然成为白领易发的最主要的症状。

2.工作强度大

脑力劳动强度过大是办公室工作的主要特点，脑力劳动过度，熬夜加班，饮食起居无规律，也会加重精神负担，导致记忆力减退。

加之巨大的压力，使她们时常因为脑疲劳而导致记忆减退。这是一个危险的信号，其恶性发展可能导致痴呆症。

3.缺少运动

写字楼里的白领经常处于相对封闭的工作环境中，加上活动量的严重不足，她们难以呼吸到足够的新鲜空气，缺氧的现象便十分突出，经常出现头晕症状。

4.生活无规律

由于工作紧张和生活习惯的改变，生活无规律，疲劳的身心不能得到及时有效的休息，睡眠和营养得不到及时补充，使得白领免疫力降低较为明显。经常熬夜，夜生活过多，经常变换环境和倒时差，干扰生物钟，严重影响其睡眠质量。

5.饮食不规律

因为工作紧张，饮食经常性的吃外卖，营养摄入不足，导致隐形贫血及缺钙等问题。饮食无规律，饮食结构不合理，加上运动严重不足，导致免疫力低下。

中医亚健康绿色疗法

**1.拔罐：**拔罐是借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。 拔罐法的作用，有通经活络，行气活血，消肿止痛，法风散寒等。

**2.刮痧：**刮痧是以中医脏腑经络学说为理论指导，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、排除毒素等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。

**3.中药熏蒸：**熏蒸疗法是用中草药煎煮产生的药汽熏蒸人体来治疗疾病的一种外治方法。它通过皮肤直接作用于人体的患病部位，药力强大，作用集中，同时避免了口服药带给胃肠的不适和肝脏的吸收负担。对颈、肩、腰腿痛是一种疗效显著的绿色疗法。

**4.艾灸 ：**艾灸由来已久，以火点燃艾炷或艾条，烧灼穴位，将热力透入肌肤，以温通气血。这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑的功能，从而达到“扶正祛邪”、“治病保健”的目的。

**5.有氧运动：**运动可以使人心情舒畅，消除消极情绪，可以加速血液流通。总之，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 易成功

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（编辑ZS）

来源: 湖南妇女儿童医院 易成功