生活中总有这样的时刻，你需要迅速找到洗手间，否则后果不堪设想。但为何憋尿相对容易一些，而拉稀时却让人寸步难行呢？

为什么憋尿似乎比憋屎容易得多？

首先，让我们来看看憋尿的过程。膀胱是个神奇的器官，它的容量可以达到800到1000毫升，而且具有很好的扩张性。这意味着，当你感到尿意时，膀胱可以通过自身的弹性暂时存储更多的尿液。

不过，憋尿过多也并非没有风险，过度憋尿可能导致膀胱出血等问题，因此还是要适时释放哦！

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与膀胱相比，直肠的容量较小，大约只有300毫升，而且扩张潜力较差。一旦便便多了，它就会向大脑发送信号，请求“放行”。

但很多时候，我们并不能立即找到合适的场所。这时，大脑就会下达指令，让直肠“再坚持一会儿”，并让肛门外括约肌紧闭，防止粪便意外泄露。

如果粪便积聚过多，直肠会启动逆向蠕动，将粪便送回乙状结肠，以便继续憋住。

然而，这一切在面对连汤带水的腹泻时就显得力不从心了。

拉稀的三大难关

1、不靠谱的直肠： 直肠的容量有限，难以长时间储存大量粪便。加上肛门外括约肌的防御薄弱，就很容易“兜不住”。

2、连汤带水的挑战： 腹泻时，粪便形态变得稀薄，更容易通过肠道，让直肠来不及做出反应，便已面临“喷薄而出”的局面。此外，肛门外括约肌在面对液态粪便时，控制力也会大大减弱。

3、身体的本能反应：当你吃了不干净的食物时，身体会本能地想要尽快排出这些“毒物”，从而加速肠道蠕动，导致难以抑制的排便冲动。

如果你经常遇到拉稀难以控制的情况，不妨试试提肛练习。这种锻炼主要针对肛门周围的肌肉群，通过模拟憋屎、拉屎等动作，增强你对排便的控制力。长期坚持，可以有效改善排便控制问题。

最后提醒大家，无论憋尿还是憋屎，都应尽量避免长时间憋着，保持健康的排泄习惯才是王道。同时，如果拉稀频繁发生，建议及时就医，查明原因。

来源: 泽桥医生