小时候，妈妈说，我们要做个勤劳的小孩，懒惰会让我们的身体出现健康问题。可是随着年龄的不断增加，我们就会发现，很多人每天虽然都有着很强的自律性，也有着很勤劳的习惯，却依然不能够避免出现身体的健康问题。

懒人有懒福

倒是一些平时看起来懒洋洋的人，身体状况反而更加的健康。

懒人有懒福，甚至还能长寿，这些懒习惯，随便占一个，你的身体也不会太差。

懒得起床

很多人睡醒后，喜欢多赖一会儿，心里总担心妈妈的连环夺命call：快起床，快起床！

今天，送你一个奉旨赖床的金牌令箭：

赖床是个好习惯！

早晨睡醒后突然起身是非常危险的行为，人体内脏功能由两类神经控制，一类叫交感神经，另一类叫副交感神经，两类神经相互制约，而人在睡眠时，交感神经处于沉静状态，一旦突然起身就会刺激交感神经兴奋，因此会伴随着血压上升，对人的心脏以及脑部带来负担。

起床之后，意识慢慢苏醒过来，可以在床上滚一滚，伸展身体，做一下深呼吸。在床上赖五分钟，会给肌肉和血液回到正常状态提供一个适应的时间，让正在休息的血液回到清醒的状态，从缓慢流速回到正常的流速，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中清醒过来。长期保持该习惯也有益于人体长寿。

懒得叠被子

你有没有因为不叠被子，被爸爸妈妈批评过呢？大人们会说，每天要叠被子，养成良好的卫生习惯。

来，今天给你一个不叠被子还理直气壮的理由：

叠被子，不算是个好习惯！

人的身上，会出汗，会出油，还会掉皮屑。夜里在被窝里捂一晚上，都粘到被子上了。早上起来，被子一叠，相当于把汗液、油脂、皮屑这些脏东西，都卷进去了。

图源：Pixabay

赖特勒夫博士说“乱七八糟的床铺也许有碍观瞻，却可以有效限制被褥螨虫及尘螨生长，螨虫的生长需要被褥里面的潮湿的水分，而人体离开被褥，潮湿水分就会很快消失。如果被褥保持原状，那么外面空气中潮湿的水分就无法进入，导致螨虫最终干渴而死”。

懒得吃饭

这里所说的懒得吃饭，是指吃饭时减慢速度。在吃饭的时候，不妨保持缓慢的节奏，懒洋洋、慢悠悠的。切记，不要吃得太快，如果吃饭太快的话，可能会影响到消化，慢慢的吃饭，不要急、不要赶，缓慢的饮食也是有助于身体保健的。细嚼慢咽能刺激胃液分泌，把食物磨得很细，利于食物消化和吸收，减轻肠胃负担。

尤其是老年人，要调节自己的口味，多多清淡，少荤多素，少盐多醋，对不自己不喜欢的辛辣或者刺激性食物，更要懒得多吃!

懒得吃“苦”

人们说：吃得苦中苦，方为人上人！但我们今天要说的苦，你还是别吃的好！那就是变质发苦的食物！

高温潮湿环境食物最易受到霉菌污染，从而产生黄霉菌素，这是一级致癌物，易引起肝癌。若吃到发霉的坚果类食物需立马吐掉，且用淡盐水或清水漱口。

懒得洗澡

可不是让你不洗澡哦，而是不要长时间的洗澡。身体表面有一层角质层，是皮肤的第1道防线，避免病毒细菌入侵。若过度清洁会使得皮脂膜变得越来越薄，减弱抵抗力，引起皮肤干燥。

另外长时间洗澡也会引起大脑缺氧，易发生心血管疾病意外，因此洗澡时间需控制在15分钟以内最佳。

懒得熬夜

不少人可能会经常熬夜，熬夜时间长是比较糟糕的事情，不要熬夜，懒得熬夜才是最好的方式。可能也有人劝你一起熬夜、打游戏或是其它，这样的熬夜，是建立在损伤身体的基础上，是要不得的，懒得熬夜、按时休息才是最好的。

懒得着急

遇事着急，易导致心火、肝火大，脾气暴躁。长期如此，十分上分，还会大大增加心脑血管疾病风险。俗话说：心急吃不了热豆腐。一个懂得如何观察变化的人就像一个渔夫，将诱饵钩到游泳池中，然后在岸上静静地等待，直到钓到鱼为止。如果将其拉起，鱼将变成“袋子里的东西”。在钓到鱼之前，不要做任何事情，看你的电话，看书，享受轻松的时光。

懂得心里偷懒，就要懒得心急，学会控制好情绪，做事不要太着急。

懒得计较

人生不如意之事十之八九，闲言碎语，懒得去理。当我们过了40岁之后，因为我们的心脑血管状态，没有年轻的时候那么理想，我们就可以养成懒得计较的习惯，不听是非语，不信谣言传，不妄言，不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻烦恼。长时间的让自己保持在心平气和的状态下，自然也就能够很好的，避免了突发性的脑溢血等心血管疾病的发生。

朋友们，

我们不妨偶尔也懒一懒，

推掉无聊的饭局，

不想干的家务留到明天，

节省我们的能量，

延长我们的寿命！

供稿单位：重庆天极网络有限公司

本文整理自：科普中国，人民网科普，人生与伴侣:上半月

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来源: 重庆市科学技术协会

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