近日，知名魔术师刘谦受访确诊肺腺癌，并已经在 2 月份完成手术 。他在 3、4 年前发现自己肺部中间后面长了结节，今年春晚前被确诊为 “罹患肺腺癌零期”。由于担心有家族遗传病史，再加上自己又喜欢抽烟，刘谦选择早动手术 。幸运的是，刘谦的癌症发现得及时，目前只需定期追踪即可。

什么是肺腺癌？

肺腺癌是肺癌的主要类型之一。它起源于支气管黏膜上皮及黏液腺。早期症状不明显，可能有轻微咳嗽、胸痛、气短等。晚期会出现体重下降、乏力、咯血、呼吸困难等症状。诊断主要依靠胸部 X 光、CT 扫描、PET-CT 等影像学检查，以及支气管镜检查、经皮肺穿刺活检等病理学检查。肺腺癌的发生与吸烟、环境污染、遗传等因素有关。早期发现并治疗，效果相对较好。

如何预防肺腺癌？

一、远离烟草

吸烟是导致肺腺癌的首要危险因素。烟草中含有多种致癌物质，如尼古丁、焦油等，长期吸烟会对肺部造成严重损害。不仅主动吸烟有害，被动吸 “二手烟” 同样会增加患肺腺癌的风险。因此，为了自己和他人的健康，应坚决远离烟草。如果你是吸烟者，应尽快戒烟，减少对肺部的持续伤害。

二、保持健康的生活方式

合理饮食：多吃新鲜的蔬菜水果，如西兰花、胡萝卜、苹果等，这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护肺部细胞免受损伤。减少高脂肪、高热量、高盐食物的摄入，避免过度肥胖，因为肥胖也与肺腺癌的发生有一定关联。

适量运动：坚持适度的体育锻炼，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，可以增强心肺功能，提高身体免疫力。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，或者 75 分钟的高强度有氧运动。

充足睡眠：保证每天 7-8 小时的充足睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。睡眠不足会影响免疫系统的功能，增加患病的风险。

三、注意环境保护

减少空气污染：尽量避免在污染严重的环境中长时间停留，如交通拥堵的道路、工厂附近等。在雾霾天气时，应减少户外活动，外出时佩戴口罩，以减少吸入有害物质。

避免接触有害物质：工作中如果接触到石棉、氡气、砷等有害物质，应采取有效的防护措施，如佩戴防护口罩、手套等。家庭装修时，应选择环保材料，避免使用含有甲醛等有害物质的装修材料。

四、定期体检

对于有肺腺癌家族史、长期吸烟、接触有害物质等高危人群，应定期进行肺部检查，如胸部 X 光、CT 扫描等。早期发现肺腺癌，及时进行治疗，可以大大提高治愈率和生存率。一般来说，40 岁以上的人群每年应进行一次肺部检查。

只要我们提高警惕，积极采取预防措施，就能够有效地降低肺腺癌的发病率和病死率。让我们共同行动起来，为自己和他人的健康负责，远离肺腺癌的威胁。

来源: 康迅网