最近年轻人都在谈论养生食品，例如养生药膳糖水。这些食物真的养生吗？

药膳糖水，如果需要选取中药药材，除了药食同源的食材外，不允许将任何其他药材加入普通食品中。药食同源的食材，需要达到一定的剂量才有治疗疾病的作用，如果食物中只是少量添加，可能治疗的效果并不明显，只能起到安慰剂的作用。

另外，每个人的体质不同，中医讲求对症治疗，辨证施治，药膳糖水中药配方是否适合个人体质，需要专业医师判断，如果不适配，不仅起不到效果，可能还会伤身。

药膳糖水虽然美味，但过量食用，可能会导致糖分和热量摄入过多，对血糖控制和体重管理不利，并增加龋齿的风险。

我们支持做好中医药的传承，用“药食同源”代替科技与狠话。偶尔来个美味的糖水，可以让心情愉悦。如果想要通过药膳糖水改善体质，达到养生的效果，还是建议找中医师辨证，由其推荐合适的配方。平衡膳食，合理运动，充足睡眠，放松心情，才是养生王道。

来源: 医路相伴