策划：中华医学会

审核：王莹 天津市精神卫生中心 主任医师

不一定哦！日常中偶尔感到紧张和担忧，通常是正常的情绪反应，尤其在面临压力或不确定情况时。这种短暂的情绪反应经过自我调整或适当休息就能缓解。但如果这种紧张和担忧成为一种常态，频繁出现，而且程度较为严重，影响到了您的睡眠和饮食，让您无法正常地工作、学习和社交，那就有可能是焦虑症的表现。

焦虑症是一种常见的精神科疾病，症状可表现为持续的过度担忧、难以放松、心跳加快、出汗、胃肠不适等。如果你发现自己长期处于莫名的紧张和担忧中，且这些症状已经严重影响到你的生活质量，建议尽早寻求专业帮助。精神科医师可以通过详细的评估来明确你是否患有焦虑症，并制定相应的治疗计划。治疗方法通常包括药物治疗、心理治疗，生活方式的调整也十分重要，比如增加锻炼、改善睡眠、学习放松技巧等。通过专业的治疗和自我管理，许多人能够有效地控制焦虑症，恢复正常生活。

来源: 中华医学会

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