已经立秋，炎炎夏日要过去了吗？其实秋老虎也是名不虚传的，所以你以为的凉快可能还没那么快，而这个夏天，你是否为可不可以喝冰水吃冷饮而纠结过，毕竟到处都是冰水和冷饮劝退的“良言”。就连妈妈也不定时的嘱咐你多喝热水，少吃冷饮和冰水，尤其是女孩子，更是被经常劝退...为什么冰水就被大家形容成洪水猛兽了。

那么冰水真的不能喝吗？今天来和大家聊聊。

01，关于冰水的“良言”

“人们把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，人体的温度37℃，是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就从肾里面调精华（元气）转成热能来给它煮成37℃，长此以往就把你的肾调虚了。老喝冰水、冰啤酒和饮料，一定肾虚，影响记忆力，骨头坏死的高危风险。为了养肾，养阳气！温馨提醒：天热啦，杜绝冰饮。”

相信这样的话在你的朋友圈没少出现吧，尤其是现在还处在高温的季节，但是冰水真的很解暑哎，尤其是你行走在夏天骄阳似火的大街上，来一杯冰水太太太巴适了，但是每每想到这段话，就不得不自我劝退。

02，冰水真的是洪水猛兽吗？

这冰啊，俗称肾精冰。当然，以上的段子也是一些微信段子手们的欺骗。为什么这么说？我们从人体的温度稳态来说起。

正常人的体温约为36.8，这个温度是由人体能量代谢来维持平衡的，这是人体的一个非常精准的调节。

以呼吸为例：一个成年人每天呼吸2万多次，吸入空气20公斤左右，比一天摄入的食物和水分多10倍多。而空气还不容易控制，我们的空气能恰好36.8？尤其是我们一年四季的温度变化，因此，空气在进入到体内就会被调节到这个温度，呼出的时候就是如此了。

可是段子手们怎么不说要呼吸恒温空气呢？这可比喝水来得更加频繁，更加必要啊，如果真是这样的话，那人的元气岂不是消耗殆尽啊。

此外，我们的饮食，也一样无法精准到36.8，同样被段子手忽视了。还有我们接触的环境，如床啊，椅子啊，都是如此的。

所以，适度很重要，毕竟“抛开剂量谈毒性，就是耍流氓"。不过有一点提醒的是，过犹不及。人体承受能力是有限的，摄入过冷食物，不要过快，不要过量。

摄入太冷的食物，容易造成局部的温差太大，而引发不适，比如肠胃痉挛疼痛等；而过量摄入太冷的食物，会导致人体温度稳态失衡。

所以，冰水不是洪水猛兽，但是一定要适度。

来源: 李雷