作者：孙 雯 空军军医大学第一附属医院

审核：郭晓雅空军军医大学第一附属医院 副主任医师

在当今社会，随着人们生活方式的改变和饮食选择的多样化，肥胖已成为一个全球性的健康难题。对于许多严重肥胖的患者而言，减重术成为他们重获健康、提升生活质量的重要途径。然而，手术的成功并非终点，而是新生活的起点。术后正确的护理与生活习惯的积极调整，对于维持减重成果、预防并发症、促进整体健康至关重要。深受严重肥胖困扰或减重术后迷茫无措的朋友看过来！本文将基于专业医护人员的建议，为您详细解读减重术后的注意事项，帮助您顺利迈向更加健康的生活。

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一、了解减重术的类型

减重术，又称肥胖外科手术，旨在通过改变胃肠道结构或功能，限制食物摄入或吸收，从而达到减轻体重的目的。常见的减重术类型有4种：缩胃术、胃旁路术、胃束带术和胃内水球疗法。每种手术都有其独特的适应证和效果，医生会根据患者的具体情况（如体重、健康状况、生活方式等）来选择最合适的手术方案。

二、关注手术并发症与风险

减重术虽然效果显著，但并非没有风险。出血、感染、肠梗阻等并发症是术后可能面临的问题。因此，患者在手术前应充分了解手术的风险和可能的并发症，并在术后密切关注自己的身体状况。一旦出现异常情况，应及时就医，并告知医生自己的手术史和当前症状，以便得到及时有效的治疗。

三、调整饮食结构：从流食到固食的渐进之路

减重术后，调整饮食结构是身体恢复过程中的关键一环。术后初期，患者通常需要遵循严格的饮食计划，从清流食开始，逐渐过渡到半流食、软食，最后恢复到普通饮食。这一过程不仅有助于减轻胃肠负担，还能帮助胃部逐渐适应新的生理状态。在饮食选择上，应优先选择高蛋白、低糖、低脂的食物，同时增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动，预防便秘。

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四、遵守医嘱，定期复查

减重术后，患者必须严格遵守医嘱，包括按时服药、定期复查等。定期复查不仅可以帮助医生及时了解患者的身体恢复情况，还能据此调整治疗方案，预防并发症的发生。此外，患者还应主动向医生反馈自己的身体状况和饮食、运动习惯，以便获得更加个性化的指导。

五、适度锻炼：体重管理的助力

在医生的指导下进行适度的锻炼和体育活动是减重术后不可或缺的一部分。运动不仅能够增加患者的能量消耗，促进体重下降，还能改善心肺功能、增强肌肉力量、提高身体灵活性，从而提升患者的整体健康水平。但是，减重术后初期的运动应以低强度、低冲击力的有氧运动为主，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动对手术部位造成损伤。

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六、监测体重，养成良好的进食习惯

定期监测体重并养成良好的进食习惯是患者减重术后自我管理的重要手段。通过记录体重变化、分析进食行为，患者可以及时了解自己的减重进展，并根据实际情况调整饮食和运动计划。同时，患者还应保持规律的进食时间和进食量，避免暴饮暴食和夜间进食等不良习惯。

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七、营养补充：弥补手术带来的营养缺口

减重术可能会影响患者对营养物质的吸收，导致其出现营养不良。因此，在术后恢复期，部分患者可能需要在医生的指导下补充维生素和矿物质等营养素。这些营养补充剂可以满足患者身体对营养的需求，预防营养不良及其相关并发症的发生。

八、关注心理健康

减重术不仅是对患者身体的改造，更是对患者心理的考验。手术前后，患者可能会面临焦虑、抑郁等情绪问题。因此，关注患者的心理健康也十分重要。患者可以通过与心理医生合作、参加支持小组等方式，获得情感支持和心理疏导，帮助自己更好地应对减重术带来的挑战和变化。

九、建立支持系统

拥有家庭和社交支持系统是促进患者减重术后恢复的重要保障。家人和朋友的理解、鼓励及支持可以帮助患者增强信心、减轻压力、提高生活质量。此外，加入减重术患者的交流群等也是一个不错的选择，通过与有相似经历的人分享心得、交流经验，患者有可能获得更多的支持和帮助。

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十、长期保持健康的生活方式

对于严重肥胖患者而言，减重术并非一劳永逸的解决方案，维持减重术的效果还需要患者保持自律，也就是说患者要摒弃之前不良生活方式，并长期保持健康的生活方式。健康的生活方式包括保持健康的饮食习惯、坚持适量的运动、定期进行体重监测和营养补充等。只有将这些健康行为融入日常生活，患者才能真正实现减重目标并长期保持健康的体重状态。

总之，减重术后的恢复过程对患者而言是一段困难与希望并存的“旅程”。也祝福每位减重勇士都能顺利度过这段“旅程”，并迎来更加健康、美好的未来。

来源: 中华医学会

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