你是否也有这样的瞬间
刚转身就忘了要找什么
话到嘴边却忘了要说什么
出门忘记锁门
面对“健忘”的困扰
你是否暗自担忧
是否真的患上了“健忘症”
今天我们就来一起揭开这层面纱
探寻“健忘”背后的真相



健忘症


主要表现有
健忘、记忆力下降、注意力不集中等
严重的可能会出现
抑郁、焦虑、失眠等症状



健忘与
脾虚失运、肾虚精亏
肝郁火旺、心神失养
等脏腑功能失调有关


因此
改善健忘
首先，要分清虚实状态
虚证如气虚、阴虚、阳虚、血虚等
实证如痰、热等
虚则补，实则泻

其次，要找准病位
针对性地调养脾、肾、肝、心


01
因脾虚失运健忘者

常伴有头晕、大便稀溏等症
可用黄芪、党参、白术等
健运脾胃、化生营卫气血

02
因肾虚精亏健忘者

常伴有头晕耳鸣、腰膝酸软等症
可用熟地、益智仁、黄精等滋补肾精

03
因肝郁火旺健忘者

常伴有口苦咽干、心胸烦闷等症
可用柴胡、郁金、绿萼梅等疏肝泻热

04
因心神失养健忘者

常伴有失眠、胸闷心悸等症
可用合欢皮、酸枣仁、远志等宁心定志



脏腑功能失常日久
还常出现痰热内扰、阴虚火旺
虚实寒热错杂
如未能及时缓解
易出现两脏同虚
如心脾两虚、脾肾两虚等
病情渐趋复杂化
更应重视


除了方药治疗
根据健忘及其兼杂症状
也可以选择针灸、
按揉刺激特定的穴位辅助调理



主穴：四神聪、神门、神庭、
三阴交、风池
头昏头痛重者，加百会、头维
腰酸腿软者，加腰阳关、肾俞、太溪
身倦无力者，加气海、足三里
食欲不佳者，加足三里、中脘、天枢
心烦心悸者，加内关、心俞、大陵
失眠重者，加安眠穴


当然
日常饮食也同样重要
多吃具有
养心安神、疏肝解郁、健脾益气
作用的食物
如：龙眼肉、莲子、百合、
枸杞子、山楂、陈皮等
忌食辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物



生活方面
多进行户外社交活动
加强锻炼，增强体质
合理分配时间
集中精力去完成一件事

同时
保持良好的心态是关键
学会自我调节情绪
减少思想“内耗”
也要适当放下手机
给大脑足够“放空”的时间
让身心减压减负
机体气机调和，诸脏和顺
大脑才不会健忘哦


END


专业支持：福建中医药大学李灿东教授  福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师
支持单位：中华中医药学会
制图：黄焕明 
文案：雷黄伟 黄亮亮 林铭钐

编辑：刘少渝 马岁祥 郑艺婷 高继明

来源: 中国中医微信公众号