眼睛是心灵的窗户，爱护自己的眼睛，才能更好地看这个美好的世界。2024年全国爱眼日主题为“关注普遍的眼健康”为切实推动《“十四五”全国眼健康规划（2021—2025年）》落到实处，充分调动社会各界积极性，提高人民群众爱眼护眼意识具有重大意义。

爱眼护眼小贴士

1. 我们要树立健康第一理念、强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，呵护自己的明亮双眼。

2.认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，用眼时注意视近与视远间隔调节,小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。

3.保证每天进行1小时以上白天户外活动，积极参加体育锻炼和户外活动，培养体育运动爱好，养成终身锻炼身体的习惯。

4.养成良好生活方式，不敖夜，少吃糖，不挑食，自觉减少电子产品使用。多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

5. 积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。

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来源: 河北省健康科学学会