在我们的日常生活中，血型常常被作为闲聊的话题，但你知道吗？血型不仅是一种遗传特征，它还可能与我们的大脑健康息息相关。此前的一项研究揭示了血型与大脑衰老速度之间的联系，特别指出AB血型的朋友可能需要更加关注他们的大脑健康。这究竟是怎么回事？我们又能做些什么来守护我们的“智慧之源”呢？

血型：不只是输血的指南针

血型不仅仅是输血时的匹配标准，它还悄悄地影响着我们的健康走向。就像指纹一样，不同的血型携带了不同的遗传信息，这些差异在某种程度上预示着我们面对某些疾病的风险高低。而今，科学的镜头聚焦到了大脑的健康上，探究血型如何在无声中导演着大脑衰老的剧本。

为什么AB型血的大脑衰老速度更快？

如果你是AB血型，可能要稍微提高警觉了。根据发表在《JAMA Neurology》杂志上的一项研究，AB血型的人群面临思维和记忆问题的可能性比其他血型高出82%，这可能意味着AB型血的人在晚年更容易出现脑部疾病。

罪魁祸首似乎指向了第8因子，研究指出，**AB型血人群体内的第8因子浓度较高，这种因子主要负责血液凝结。**当第8因子浓度过高时，血液循环可能会受到影响，导致大脑更容易出现缺血缺氧的情况，从而加速大脑老化，增加老年痴呆的风险。

O型血：脑部疾病的保护者？

相比之下，O型血的朋友似乎得到了大自然的偏爱。他们在小脑附近区域拥有更多的脑灰质，这是大脑高效工作的基础。这意味着O型血人群在处理信息、记忆存储方面有着天然的优势，患老年痴呆的风险相对较低。但这并不意味着其他血型的人只能坐视大脑随岁月流逝而老去。

生活习惯：影响大脑健康的另一个重要因素

虽然我们无法改变自己的血型，但幸运的是，生活中的小改变就能为我们争取到对抗大脑衰老的时间。以下是三个可能加速大脑衰老的不良习惯，以及如何改正它们：

1.缺觉

让脑脊液在夜晚充分发挥其“清洁工”的角色，清除大脑一天积累的代谢废物，这对于防止大脑衰退至关重要。长期缺觉不仅会影响脑脊液的清洁能力，还可能导致神经元的损失，进而影响记忆力和认知功能。
成年人应保证每晚7到9小时的睡眠，具体以醒来后感觉精神状态好为准。
2.不爱喝水别让你的大脑“渴”了。水分是维持血液循环顺畅的必需品，缺水可能导致脑细胞脱水，进而会损伤认知能力。建议健康人群每天饮水1500到1700毫升。
3.不吃早餐日本的研究发现，不吃早餐的人患老年痴呆的几率是其他人的4倍。早餐为大脑提供了一天所需的能量和营养，跳过它等于给大脑按下暂停键。
一定要吃早餐，还要保证均衡饮食，限制零食和过量盐分，为大脑打造一个健康的饮食环境。
补充大脑喜欢的营养素

除了改正不良习惯外，别忘了给大脑加油，我们还可以通过补充大脑喜欢的营养素来增强大脑功能：

• Omega-3脂肪酸：这种脂肪酸对改善认知状态、维持正常认知功能具有重要作用。富含Omega-3脂肪酸的食物包括三文鱼、金枪鱼、牡蛎、虾等海产品以及核桃、杏仁、碧根果等坚果。

• 黄酮类化合物：研究发现，摄入更多黄酮类化合物的人，认知功能下降的风险较低。植物性食物如洋葱、紫甘蓝、浆果、柑橘、茶叶、豆类及豆制品是黄酮类物质的优秀来源。

血型与大脑健康之间的关系为我们提供了一个全新的视角来看待如何保护大脑。虽然我们无法改变血型，但通过改善生活习惯和饮食，我们完全可以采取积极措施来延缓大脑衰老。记住，健康的生活习惯和均衡的饮食是大脑健康的关键。

来源: 泽桥医生