当“熬夜”成为现代生活的常态,当“躺平”成为许多人休闲方式的选择,我们是否意识到,这些看似无害的生活习惯,或许正在悄然拉近我们与癌症的距离?近日,一则“32岁女子常熬夜胸痛难忍,最终被确诊为肺癌晚期”的新闻引发公众关注。这不禁让我们反思:为什么一个不吸烟的年轻女子会患上如此严重的疾病?我们又该如何预防肺癌的发生呢?

熬夜成瘾,身体敲响警钟

小花是杭州萧山一家服装厂的车间工人,平时工作勤勤恳恳,精力旺盛。然而,她有一个非常不好的习惯——熬夜。在晚班后,她经常会点上一堆烧烤,边吃边打游戏,直到深夜。而周末更是她“补觉”的最佳时机,常常一觉睡到下午,然后继续熬夜打游戏。这种不规律的生活习惯,让她的身体逐渐透支。

大约一年前,小花开始断断续续地出现发热、干咳症状。起初,她并未在意,只是简单地吃些退烧药和头孢菌素来应对。然而,随着时间的推移,症状逐渐难以得到缓解,反而越来越严重。直到几天前,她因左侧胸部疼痛难忍,才在同事的陪同下前往医院就诊。经过检查,胸部CT结果显示左下肺有一大小约9.1*5.9cm的占位,她在进一步完善检查后最终被确诊为肺癌晚期。

那么,为什么不吸烟的年轻女性也会罹患肺癌?现代年轻人普遍面临工作压力大、生活节奏快的问题,常常需要加班、熬夜,导致身体长时间处于过度劳累的状态。这种过劳状态会直接影响身体的免疫系统,使其功能减弱,对于致癌因素的抵抗能力降低。长期如此,便会增加患肺癌等恶性肿瘤的风险。小花作为服装厂工人,经常需要晚班工作并熬夜,这无疑增加了她身体过劳的风险,进而可能影响到她的免疫系统功能。

另外,服装厂作为一个工业环境,可能存在多种有害化学物质和粉尘等污染物。这些物质长期暴露于工人的呼吸系统中,可能导致肺部细胞受损,进而增加患肺癌的风险。小花作为车间工人,长时间处于这样的环境中,很可能受到了这些有害物质的侵害。

肺癌重返全球第一,我国患者占一半

据世界卫生组织国际癌症研究机构的最新数据显示,肺癌再次超过乳腺癌,成为全球发病率最高的癌症。据估算,约1/5的人一生中会遭遇癌症,约1/9的男性和1/12的女性将死于癌症。而在我国,肺癌更是稳居发病率和死亡率首位

值得注意的是,尽管吸烟依旧是导致肺癌的首要因素,但约四分之一的肺癌病例与吸烟无关。环境暴露,尤其是空气污染,已成为非吸烟者肺癌的重要诱因。尽管中国女性吸烟率不足5%,但肺癌发病率仍然较高,这可能与做饭、固态燃料燃烧、空气污染等密切相关。

肺癌起病隐匿,临床上70%的肺癌确诊时已经到了中晚期,错过了最佳治疗时机,预后不佳。据2022年国家癌症中心数据显示,我国早期肺癌5年生存率约75%,晚期仅5%左右。因此,早期预防和筛查肺癌至关重要,是提高生存率的最有效解决方案。

预防肺癌,从改变生活方式开始

面对肺癌的严峻形势,我们应积极采取行动,通过调整生活方式来降低患病风险:

1.健康饮食,规律运动:坚持多样化的均衡饮食,摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质,限制红肉和盐分糖分过高的加工食品的摄入。同时,养成良好的作息习惯,避免长时间连续工作或熬夜,以降低患癌风险。此外,养成规律运动的习惯也有助于预防癌症。适量运动不仅能调节激素水平、改善新陈代谢,还能增强免疫力,减少慢性炎症,从而降低与多种癌症相关的风险。

2.远离致癌物:

避免接触有毒化学品和工业环境中如石棉、重金属等致癌物质。对于从事高风险工作的人员,务必做好安全防护。

烹饪时尽量开窗,使用性能强劲的抽油烟机,同时注意关好卧室及厨房的门;烹饪结束后,应让厨房多通风一会儿再开门。

购置家具时,选择环保材料,减少有害化学物质的接触。

在日常生活中,选择天然环保的清洁剂等日常用品,如果闻到较大异味,应果断弃用。

用餐时,避免用塑料制品盛装热食,以防有毒物质在高温下释放。

3.戒烟限酒:戒烟是预防癌症的关键举措,同时应限制酒精摄入。

4.定期体检,早诊早治:癌症并非不治之症,关键在于早发现、早治疗。建议50岁以上人群每年进行一次低剂量螺旋CT肺癌筛查,有肺癌家族史长期吸烟者应提早进行检查。对于其他癌症高危人群,也要依据个人情况定期进行相应筛查。

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参考文献:

Bray F, Laversanne M, Sung H, et al. Global cancer statistics 2022: GLOBOCAN estimates of incidence and mortality worldwide for 36 cancers in 185 countries. CA Cancer J Clin. 2024. doi:10.3322/caac.21834.

来源: 泽桥医生