美国糖尿病协会（ADA）在近日正式发布了糖尿病诊疗标准（2024年版）。

新指南中继续强调，**体重管理是改善糖代谢的核心之一。**那如何衡量自己的体重是否达标呢？新指南指出不应单纯以体质指数（BMI）作为判断体重体型的标准，还可以评估腰围、腰臀比/腰高比等指标，从而鼓励对BMI的个体化评估。治疗肥胖应该个体化，任何方法（无论生活、饮食、药物等）均可单独或联合应用于肥胖的糖尿病患者。

糖尿病前期和糖尿病患者的饮食原则建议：减少摄入精制谷物，尽可能减少摄入含糖饮料、糖果、加工食品，建议摄入非淀粉类蔬菜、完整水果、豆类、全谷物、坚果/种子和低脂乳制品。

可考虑采取地中海饮食模式，地中海饮食模式富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪以及长链脂肪酸，如多脂鱼、豆类、奶制品、坚果和种子。平均每天摄入不同品种食物达到12种以上，每周达到25种以上，烹饪油和调味料不纳入计算。积极户外活动，定期健康体检，测评营养状况，保持适宜体重。

来源: 医路相伴